Szybkość a Trening Piłkarski

Mam pewne pytanie. Bo trenuję według planu Creega. Plan został przygotowany na biegi sprinterskie.
Ale tak postanowiłem wybrać się na treningi piłkarskie do Młodzików lokalnej drużyny. No i właśnie. W piłce nożnej wybitny nie jestem, tzn. główny atut to szybkość (moze i podania ale nieważne). Tak czy inaczej jako sprinter jestem lepszy i tutaj pojawia się moje pytanie:

Czy uczestnictwo w treningach w piłkę nożną wpływa na szybkość? i w jaki sposób? Jedna osoba mówiła mi że będzie to wpływało ujemnie i osłabi moją szybkość a ew. poprawi wytrzymałość...

No np. na drugim treningu było:
5 kółek (na stadionie) - gra w dziada - 2 kółka (60%) - 2 kółka (80%) - rozciąganie - 3 x 120m - 4 kółka

Ale moje pytanie ogólne. Czy porównując trening piłkarski z treningiem sprinterskim to czy zmieniając ten 2 na 1 tracę szybkość?

Powinno poprawić szybkość i reakcję, przecież gra wymaga krótkich sprintów. Powinna podziałać na +, w żadnym przypadku na minus, chyba, ze naprawde przestaniesz trenować sprint, zero skipów itp.

Chociaż jak patrzę na Rogera, technika piękna, ale jak biega to mnie krew zalewa z 14s/100m

piłkarze biegają mniejszymi krokami niz sprinterzy

Bo nie znają się na technice
Ja biegam z krokiem 2,20-2,30 i nie mam problemów z piłką nożną, wręcz przeciwnie - trenując lekkoatletykę mam wyrobioną szybkość, wytrzymałość i dynamikę do tego stopnia, ze gram na równi z piłkarzami z kilkuletnim stażem

swoją drogą - najszybsi piłkarze podobno osiągają 10,9\100m

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-13 17:59:45

Bo nie znają się na technice

A ja musze właśnie szybkościa nadrabiać brak techniki

Zwykle technika biegu (i czasami szybkość) bierze w łeb jak zawodnikowi da się piłkę do dryblowania.

Dlatego jeśli ćwicyzmy stricte pod futbol, warto robić co jakiś czas sprinty z piłką.

Piłka nożna powoduje spadek szybkości ze względu na brak przerwy pomiedzy sprintami

nie chce mi się tłumaczyć jak to wygląda z punktu biochemicznego i fizjologicznego ;) ale taka jest brutalna prawda

tak samo piłka nożna nie powoduje polepszenia się wytrzymałosci

cóż piłka nozna to taki sport do którego trzeba mieć szybkość i wytrzymałość :) ale samą grą się tego nie wytrenuje być może jedynie w początkowych okresach gry i dorastania pomaga sama gra ale potem trzeba już specjalistycznego treningu pod katem rozwoju danej cechy


Ciekawe ile ludzi mnie zaraz zbluzga za tego posta ^^

Ale jak ktoś wcześniej nic nie robił, to wytrzymałość i szybkość moim zdaniem muszą się poprawić Btw. jak ktoś trenuje piłkę nożną to chyba ma specjalne treningi szybkościowe i wytrzymałościowe, skoro mówicie, ze sama gra nie poprawia tych parametrów.

Chociaż z reguły piłkarze ustępują lekkoatletom, ale jeśli porównujemy kogoś, kto nie uprawia sportu, i piłkarza, to ten drugi dysponuje dużo lepszą szybkością i wytrzymałością...

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-08-16 10:24:12

Piłka nożna powoduje spadek szybkości ze względu na brak przerwy pomiedzy sprintami

nie chce mi się tłumaczyć jak to wygląda z punktu biochemicznego i fizjologicznego ;) ale taka jest brutalna prawda

tak samo piłka nożna nie powoduje polepszenia się wytrzymałosci


bardzo nieprecyzyjne i wprowadzające w błąd stwierdzenia

Jasne, że piłka nożna nie poprawi szybkości zaawansowanemu sprinterowi. Ale poprawi szybkość osobie niewytrenowanej - lub grającej tylko w piłkę.

Tak samo wytrzymalość. Nie poprawi wyniku maratończykowi, ale osobie mniej wytrenowanej, czy początkującemu piłkarzowi sama gra poprawi wytrzymałość i kondycję.


Dlugie przerwy - do pełnej regeneracji - są potrzebne sprinterom, a nie piłkarzom. Chodzi o regenerację centralnego układu nerwowego oraz resyntezę ATP i fosfokreatyny.
Piłkarzowi potrzebna jest szybkość, ale taka, którą można odtwarzać w czasie pewnego stopnia zmęczenia - nigdy w meczu zawodnik nie jest w 100% świeży - jak np. sprinter przed biegiem.


Same mecze rozwiną i szybkość i wytrzymałość u średnio wytrenowanych zawodników, którzy nie ćwiczyli stricte lekkoatletycznie.

Jednak pewnego poziomu nie osiągnie się samą grą na boisku. Z czasem trzeba dołączać specjalne treningi biegowe, siłownie czy interwały.


Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2009-08-16 12:59:09

No junior_23 to dobrze wytłumaczył... ja oczywiście miałem na myśli zawodnika który trenuje już kilka lat... u takiego zawodnika już nie zanotujemy przyrostu szybkości samym treningiem piłkarskim.

Idąc dalej.. grając równocześnie w piłkę i trenując specjalistycznie szybkość również bardzo ciężko o poprawienie tego parametru :( jest to bardzo mało możliwe ;/ ... dlatego najlepiej ten element szkolić wtedy gdy nie ma się do czynienia z żadnym treningiem piłkarskim ani wytrzymałościowym... a gdy już wejdzie się w sezon. Umiejętnie podtrzymywać tą szybkość

z tym spadkiem szybkości też źle się wyraziłem... a mianowicie chodzi mi o to że gdyby ktoś bardzo szybki... powiedzmy o wyniku 10.50 na 100m zaczął grać w piłkę jego szybkość na pewno uległaby pogorszeniu. A taki jak to mówicie świerzak wyniesie same pozytywy z treningu piłkarskiego :)

Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2009-08-16 17:17:48