SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Szybkie pytanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 378

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 762
Witam Szybkie pytanko zakładając jadam 3000kcal dziennie czy gdy dostarczam tyle kcal jest możliwość spalenia tłuszczu podczas Cardio i innych ćw ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3453 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Tłuszcz spalasz, gdy dostarczasz organizmowi mniej energii (kalorii), niż potrzebuje do funkcjonowania. Czyli masz ujemny bilans kaloryczny.
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7613 Napisanych postów 106876 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242553
Tak jest możliwa redukcja pod warunkiem że to jest Twój deficyt kalorii w diecie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
No dokładnie, sam fakt pochłaniania 3tys nie jest kluczowy, kluczowe jest to, czy obliczałeś zapotrzebowanie i wiesz, czy to Twój ujemny, czy dodatni bilans.
Jaki jest Twój cel sylwetkowy? Domniemam, że redukcja, więc jeśli te 3tys to Twój deficyt, bo załóżmy Twoje "zero kaloryczne" to około 3300, to owszem - możesz na 3tys spalać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516266
Jeśli energia dostarczana będzie mniejsza niż wydawana w holistycznym ujęciu, to nasz organizm weźmie brakującą ilość energii z zapasów energetycznych, nie ma tutaj filozofii. Nikt Ci przecież nie powie, czy na 3000 kalorii będziesz redukował tkankę tłuszczową....

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2910 Napisanych postów 56689 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611472
Może po prostu wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i będziesz wiedział:

https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-16 06:38:47

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Silownia 5 rano co zjesc??