Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Hej,
4 razy w tygodniu na 4 (ok 16:00) posiłek mam ok 7min i to przeważnie jeszcze jadąc autem więc odpada jedzenie z pojemnika (a kanapki mi nie odpowiadaja). Ten posiłek nie jest przed/po treningowy, zwykły posiłek. Co mogę tutaj wrzucić? Czy białko + otręby pszenne (ok 60g) + ewentualnie jeszcze ?? - w szejkerze będzie ok?

W większości przypadków polecamy:

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

możesz dodać jeszcze oliwy z oliwek albo siemię lniane zmielone itp. i będzie okej

Zależy od diety.

troszkę mleka białko orzechy czy jak kolega wyżej potem warzywko zjedz i gra

Dzięki za odp.