SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Szybki omlet low carb

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1800

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 757 Wiek 27 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10456
Prezentuję mój wczorajszy eksperyment jaki wyszedł podczas przygotowywania śniadania na dziś do pracy

Sposób przygotowania prawie że jak dla 5cio latka
jaja + len wymieszałam i odstawiłam na ok. 10-15 min. Powstała dość kleista masa (po tym czasie dodałam jeszcze odrobinę mleka)
Na koniec dodałam orzeszki, cynamon i sru na rozgrzaną patelnie uformowałam placka. Smarzenie po kilka min z każdej strony pod przykryciem.

Przepis banalny. może i w sumie znany. Ale wrzucam bo wiecznie mi się "rozjeżdżał" omlet jak nie dawałam płatków, a ku mojemu zdziwieniu len załatwił sprawę i omlet wyszedł wysoki i pulchny

Składniki, których użyłam raczej można tratować jako bazę do przygotowywania tego omleta. Spokojnie można modyfikować dodatki, a jak ktoś lubi słodko to spokojnie można dodać słodzić albo odżywkę białkową (spróbuję pewnie następnym razem )

Swoją drogą myślę, że dobrym pomysłem może być też wymieszanie tej masy z pokrojonymi już owocami.

Poniżej składniki i oczywiście fota

PS. na zdjęciu już tylko pół omleta bo dopiero w połowie jedzenia wpadłam na to żeby wrzucić tu przepis








Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-05-10 11:14:33
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pingo Doce Gusto d'Itaila Sos pomidorowy z bazylią

Następny temat

Tycie - Kilka pytań

Sernik cytrynowy 182 kcal. Sernik cytrynowy 182 kcal. Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Trening unilaterally (jednostronny) - jakie ćwiczenia wybrać? Hafthor Bjornsson utrzymuje tytuł najsilniejszego człowieka w Europie Hafthor Bjornsson utrzymuje tytuł najsilniejszego człowieka w Europie Lacy Brown - fitnesska weganka z Texasu Lacy Brown - fitnesska weganka z Texasu Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Czym właściwie jest gluten? Kto powinien unikać glutenu Białko kazeinowe, czy serwatkowe? Białko kazeinowe, czy serwatkowe? Jedzenie przed snem sprawi, że będziesz gruby Jedzenie przed snem sprawi, że będziesz gruby Podsumowanie weekendu: Mistrzostwa Śląska i Musclecontest Ireland Podsumowanie weekendu: Mistrzostwa Śląska i Musclecontest Ireland