SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Szybki omlet low carb

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1687

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 757 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10425
Prezentuję mój wczorajszy eksperyment jaki wyszedł podczas przygotowywania śniadania na dziś do pracy

Sposób przygotowania prawie że jak dla 5cio latka
jaja + len wymieszałam i odstawiłam na ok. 10-15 min. Powstała dość kleista masa (po tym czasie dodałam jeszcze odrobinę mleka)
Na koniec dodałam orzeszki, cynamon i sru na rozgrzaną patelnie uformowałam placka. Smarzenie po kilka min z każdej strony pod przykryciem.

Przepis banalny. może i w sumie znany. Ale wrzucam bo wiecznie mi się "rozjeżdżał" omlet jak nie dawałam płatków, a ku mojemu zdziwieniu len załatwił sprawę i omlet wyszedł wysoki i pulchny

Składniki, których użyłam raczej można tratować jako bazę do przygotowywania tego omleta. Spokojnie można modyfikować dodatki, a jak ktoś lubi słodko to spokojnie można dodać słodzić albo odżywkę białkową (spróbuję pewnie następnym razem )

Swoją drogą myślę, że dobrym pomysłem może być też wymieszanie tej masy z pokrojonymi już owocami.

Poniżej składniki i oczywiście fota

PS. na zdjęciu już tylko pół omleta bo dopiero w połowie jedzenia wpadłam na to żeby wrzucić tu przepis








Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-05-10 11:14:33
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pingo Doce Gusto d'Itaila Sos pomidorowy z bazylią

Następny temat

Tycie - Kilka pytań

Siłownia i selfie - czy to tylko próżność? Siłownia i selfie - czy to tylko próżność? Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka Protein Cookie Hemp - ciasteczka z konopi wzbogacone o izolat białka Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu Redukcja tłuszczu z pleców - poznaj powody, które utrudniają docięcie grzbietu 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni 6 rzeczy, których nie powinieneś robić przed treningiem na siłowni Niesamowite przemiany celebrytów Niesamowite przemiany celebrytów BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie BCAA + Green Tea Shot - wygodna forma aminokwasów w płynie Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy Sprawdź czy masz cukrzycę? Poznaj objawy cukrzycy 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar 17 wskazówek jak zmienić swoje fit-życie w koszmar