Szybka pomoc! Rzeźba mięśni brzucha...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99

Cześć nazywam się Konrad.
Mam pytanię...?
Ćwiczę te brzuszki skośne i proste ale...
chciałbym wiedzieć ile zajmie mi ich wyrzeźbienie...
bardzo potrzebuje pomocy...
dzięki z góry to mój 2 temat więc sorry za błędy

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 74 kg

Wzrost: 171 cm

Cel treningowy: rzeźba mięśni brzucha

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, worek treningowy, atlas

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

... i co ?? ...
CS 1.6 4ever!
jak co to omaM!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sensi85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 142

a6w rób a nie brzuszki.

...

wojtekrbk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1243

Też mi się wydaję, że najlepiej a6w. Nie wiem w jakim stanie Twój brzuch jest ale po miesiącu już widać bardzo dobre efekty, nie mówiąc o całym cyklu.

masZIPomyśl

...

Chaning

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99

acha czyli mam codziennie robic a6w tak???
a dieta?? macie jakąś diete wspomagającą?

... i co ?? ...
CS 1.6 4ever!
jak co to omaM!

...

abcdabcd77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 191 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2532

dieta to raczej podstawa. https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

dawaj, nie p******.

...

Chaning

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99

Dieta ok, ale...
mogł by ktoś mi napisac co mam jesc na
1 posiłek:
2 posiłek:
3 posiłek:
4 posiłek:
5 posiłek:
6 posiłek:
bo tamtego linku to wgl nie kumam srr za problemy :)

... i co ?? ...
CS 1.6 4ever!
jak co to omaM!

...

gateway93

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1690 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23356

chciałbym wiedzieć ile zajmie mi ich wyrzeźbienie...

nawet jesli mialbys najwspanialsze miesnie brzucha nie bedzie ich widac pod warstwa tluszczu, musisz miec bardzo niski bf aby bylo widoczne( zapewne jak na zdjeciach widzialem u takich gejowatych panow ;])

...