Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam!Chciałbym zrzucic tłuszcz z brzucha. Jednym slowme chcialbym mieć kaloryfer robiłem A6W ale doszedłem do 19 dnia i nie widać prawie wcale poprawy! Pomózcie:)

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 69.00zł

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : ok. 70

Wzrost : ok. 184

Obwód klatki : 95

Obwód ramienia : 31

Obwód talii : n/d

Obwód uda : n/d

Obwód łydki : n/d

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem

Aktywność w ciągu dnia : Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siatkówka

Odżywianie : jem wszystko na co mam ochote

Cel : szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : b. dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej : każda
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

Stosowane wcześniej diety : brak

przede wszystkim bądź cierpliwy , po 19 dniach samych ćwiczen nie osiągniesz zbyt wiele , fat z brzucha spada najwolniej (ale za to najszybciej się tam gromadzi , wszystkie informacje o diecie masz na forum , o spalaczu zapomnij ,chyba że chcesz zoztać pierwszym białym kenijczykiem

staaary jesteś chuchro i chces sie jeszcze odchudza??!!??!!

a tak na troche powazniej to jedząc wszystko na co masz ochote nigdy nie bedziesz miał kaloryfera na brzuchu kręciłem sie w wielu środowiskach ludzi bardzxo aktywnie upraiajacych różne sporty o gladałem sylwetki i pytałem tych którzy mieli sylwetki kuszące w 100%każdy wiedział duzo na temat zdrowego odzywiania i wedze tę stosował
poznałem teżw ielu ludzi którzyc zacwiczali się prawie na smier w stylu dwie godziny biegu rano trening fechtunku godzina siłowni wieczorkiem znów trening fechtunku i tak prawie codzinie co z tego kiedy nie mieli odpowiedniej diety i byli brzuchaci

feni_x
Masz dostep do silowni?
Kup karnecik,pocwicz tam,rozbuduj wszystkie miesnie.Waga niska
Odchudzanie niepotrzebne.

Raczej wage to masz dobra i nie powinienes sie odchudzac ale skoro juz bys tak bardzo chcial to zapodaj sobie dietke dobra bo z tego co napisales to jesz wszystko i w najrozniejszych ilosciach;] a poza tym oczywiscie cwiczenia
pozdro

..aeroby i A6W powinno pomoc,
potrzeba tylko na to troche czasu i checi
efektow nie ma sie co spodziewac jesli nie ma odpowiedniej diety
pzdr

dzizys:P przeciez ty jestes chudy jak na swoj wzrost!!