logo
zamknij zamknij

Szukam pomocy w rozpisce treningu!

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 717

0 5 0
napisał(a)
unnamed198
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10
Witam, bardzo serdecznie. Mam 17 lat, 172cm i 66kg wagi i od jakiegoś czasu chcę zacząć intesywnie trenować. Chodzi mi o trening siłowy. Problem mam taki, że niewiem jak zacząć. Kiedyś troche ćwiczyłęm, robiłem pompki, przysiady itd... Ale nie trwało to za dlugo. Teraz chciałbym się wziąść ostro do pracy, bo rośnie mi maly brzuszek... Interesuje mnie jakiś rozkład treningu. Chciałbym dodać na koniec, że nie lubie przesiadywać w siłowni i wolałbym pracować własnym ciałem a nie sztangą.
Pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedź!
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2566 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10268
Liczba wyslanych artykułów - 1
Liczba przeczytanych artykułów - 0

Poczytaj trochę na forum.
napisał(a)
Pawel_987
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1755
napisz ile chcesz cwiczyc w tyg. jak intensywnie. na poczatku radzil bym przyzwyczaic org . do wysilku fizycznego a pozniej zacznj porzadnie cwiczyc ( 5 dni w tyg.) po 2 godz . ja tez tak zrobilem (cwicze rok)

Walcz o swoje !!!!
1. SYSTEMATYKA to klucz do wszystkiego !!

napisał(a)
unnamed198
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10
Narazie myśle, że 3 dni w tyg. Jak przyzwyczaić org. do wysiłku, tzn co mam robić?
napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2246 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14918
"co mam robić"

czytac posty podwieszone

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Następny temat

HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA

Parówki - porównanie okiem dietetyka

Najlepszy wędkarz w branży fit

Pora rozwiać wątpliwości. Co było prawdziwym powodem śmierci Richa Piany?

Kevin Levrone wystartuje w Arnold Classic Australia 2018!

Podciąganie na drążku - jak zacząć? Jak nie stanąć w miejscu?

TOP 10 fitnessek z Instagrama