SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Szukam info. O nisko intensywnym treningu wytrzymalosciowym

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 317

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5512
Jak w temacie . Oprócz siłowni trenuje sw dość ciężko to pogodzić zwłaszcza jak chce się dużo dźwigać. Dlatego poza siłka i treningami sw ograniczam aktywność ale niestety mam dość słaba wydolność. Zauważyłem jednak,ze nim więcej spaceruje czyli zajęcie o niskiej intensywności tym lepsza zdecydowanie mam wydolnosc. Niestety nigdzie nie mogę zlokalizować info ,jakiś badań czy cus o wpływie tak mało intensywnego treningu jakim jest spacer na wydolnosc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 2348 Napisanych postów 46481 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489949
Powiem Ci szczerze, że nigdy się nie spotkałem z taką zależnością najczęściej wręcz odwrotnie czyli interwały dobrzew ty zakresie się sprawdzają, a na treningu sw nie masz wytrzymałościowych epizodów ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5512
Jak to się standardowo robi to wiem. Po prostu zauważyłem bardzo wyraźną zależność między spacerami czy nawet inaczej pokonany dystansem dziennie,info za telefonem. A wydolnośćià i szukam info bo dość to dziwne dla mnie a nie chce za dużo wrzucać dodatkowego intensywnego treningu bo obawiam się o wyniki siłowe. Siłka to na tą chwilę priorytet
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy do sprawdzenia (split)

Następny temat

Pierwsza redukcja, kilka dylematów

Alyx Ulbrich - fitnesska, która uwielbia treningi outdoorowe Alyx Ulbrich - fitnesska, która uwielbia treningi outdoorowe Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Ja naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi? Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Jak zmienia się skład mięśni siłacza, gdy nic nie robi?! Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie drugiego dnia Niezwykli kulturyści na świecie Niezwykli kulturyści na świecie Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Mistrzostwa Europy IFBB 2018 - Podsumowanie trzeciego dnia Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Orzechy tygrysie podwoją Twój testosteron Stan “The Rhino” Efferding - nadal w świetnej formie! Stan “The Rhino” Efferding - nadal w świetnej formie!