Sześciopak po diecie

Witam!

Jako, że jest to mój 1 post to chciałbym się przedstawić:
Mam na imię Adrian i mam 20 lat.
Zarejestrowałem się, aby zasięgnąć porady od specjalistów :)

Moja historia zaczyna się dokładnie rok temu, gdy przy wzroście 178 centymetrów ważyłem 83kg (raczej sam tłuszcz bez mięśni:P) postanowiłem się wreszcie zmobilizować i coś ze sobą zrobić. Udało się - w ciągu wakacji zgubiłem dokładnie 15kg! Choć przyznam że nie było łatwo, główne czynniki które spowodowały utratę 15 kilo w 2 miesiące to zero słodyczy, ostatni posiłek do 18:00, mniejsze porcje jedzenia no i codzienne bieganie po lesie wieczorem. Słyszałem opinie od znajomych ze po diecie bedzie efekt jojo i takie tam, ale już nigdy nie wrócę do poprzedniej wagi i do dawnego trybu życia. Na chwilę obecną przy wzroście 178cm ważę równo 70kg.
Chciałbym dalej robić coś ze swoim ciałem, ale na razie bardziej niż na mięśniach zależy mi na sześciopaku na brzuchu:) Moje pytanie do was brzmi, czy przy takiej wadze jest to możliwe? czy tzw. 6 Weidera wystarczy? Dodam że po odchudzaniu zostało mi trochę rozciągniętej skóry, czy może to być jakąś przeszkodą?

Załączyłem zdjęcie sylwetki

Opracuj diete, i kontynuuj to co zacząłeś. Trening siłowy + aeroby.

Jednak na twoim miejscu zbudowalbym cos masy mieśniowej bo nawet jesli osiagniesz ten 6 pak to bedzie to smiesznie wygladalo Ot zwykly chudzielec, nie zrobisz tym na nikim wrażenia. Moim zdaniem mase juz możesz smiało robic bo klatke to masz "zapadnietą"

Tylko pamietaj by sie nie zalać jak wcześniej tylko masa dobrej jakości

Zacznij trenować na siłowni i stosować dobrą dietę z DODATNIM bilansem.

Zbudujesz mięśnie i stracisz tłuszcz jednocześnie.Ja nie wiem dlaczego ludzie nie chcą wykorzystywać takiej możliwości.

kolejny, co chce wyrywać dziewczyny na kaloryfer ;] może i to takie "super", ale lepiej ćwicz całe ciało, każdy mięsień się przyda, a w dodatku, częstsze ćwiczenia - więcej spalonych kalorii ;)

Zmieniony przez - chcebycduzy w dniu 2012-08-17 16:16:25