SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Szbyko i łatwo- mus białkowy

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3388

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1202
Mus białkowy zrobilem przez przypadek ;d robiac sobie normalne mleko z bialkiem

Potrzebne Ci bedzie
300 ml mleka
50g białka (w moim przypadku było to serwatkowe)
3 łyżki stołowe cukru

Całosc wrzucamy w miske i miksujemy przez 5-8 minut(najlepiej robotem kuchennym gdyz całosc zwiekszy 2x swoją objętosc)

Dorzucamy płatki owsiane ew. kukurydziane i smacznego :)

Dodam ze mus mozna przechowywać w lodówce do 2 dni

Cwicze bo lubie :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 517 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25350
za dużo cukrów-mleko (laktoza) i 3łyżki stołowe cukru nie za ciekawie.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1807 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12829
slaby przepis, bialko+mleko to juz wogole na opakowaniu nawet masz taki "przepis" , a cukier dorzucac tez dla niektorych samobójstwo

Hard work has a reward. More hard work.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 731 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11986
nie no zayebiscie

No one likes us.. we don't care

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1364 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28610
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 4191 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 102834
niezapomnij o zdjęciach bo temat poleci
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sos Czosnkowy !! Polecam

Następny temat

Pasta z tuńczyka

Płatki owsiane czy płatki jaglane? Płatki owsiane czy płatki jaglane? Leksykon suplementacji: kwas ALA Leksykon suplementacji: kwas ALA Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Majewski i kultura wypowiedzi Majewski i kultura wypowiedzi Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Marcin Łopucki - seksi? Marcin Łopucki - seksi? Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać?