Temat został odczytany 1126 razy

Szakszuka na szynce konserwowej

zgłoś naruszenie
  • BzykuDG TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7553
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 67697
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Od 2009 roku
Ostatni hit w moim menu

Potrzebujemy:
- pół cebuli
- 60g szynki konserwowej
- 3 całe jajka
- 400ml passaty pomidorowej
- przyprawy.

Cebulę i szynkę kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Ja użyłem PAMu do natłuszczenia.


Następnie wlewamy na patelnię passatę i przyprawiamy. Ja użyłem soli, pieprzy oraz bazylii.
Gdy już odparuje większość wody robimy miejsce na jajka.


Wbijamy jaja i smażymy na małym ogniu pod przykryciem.


Pilnujemy, żeby żółtko się nie ścięło i gotowe


Makro BTW - 35/15/0.

Jest tutaj spora dowolność odnośnie szynki i innych dodatków. Można kombinować, ale nawet ta moja prosta wersja smakuje przeokrutnie dobrze!

Przygotowanie do sezonu 2017 z FitWhey:
[http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017!_-t1117906-s275.html#post1]
6
1489430298000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • lodzianin1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 207099
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 643961
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: 18
proste i bardzo fajne
NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

[http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html]


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-[http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -[http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html]


1
1489431518000
zgłoś naruszenie
  • georgu Ivan Groźny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33784
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 185499
Inspirował Okrasa z kuchni Lidla? Chyba coś podobnego robił
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki
1489437143000
zgłoś naruszenie
  • BzykuDG TEAM SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7553
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 67697
  • Status: Znawca
  • Trenuje: Od 2009 roku
Nie mam pojęcia, nie oglądam TV hehe. Inspirowała mnie moja serdeczna koleżanka. Druga w sumie też, tylko tamta z kolei z chorizo.
Przygotowanie do sezonu 2017 z FitWhey:
[http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017!_-t1117906-s275.html#post1]
1
1489437559000
zgłoś naruszenie
  • K_PS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 34205
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 246928
  • Status: Ekspert
Szakszuka zawsze spoko!
„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny
w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html]


"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."
1
1489438357000
zgłoś naruszenie
  • georgu Ivan Groźny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33784
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 185499
Też nie oglądam, bo nie mam TV Akuratnie to jest na YT Muszę kiedyś spróbować Tylko przed robotą o 4:30 nie za bardzo chce się tak bawić
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki
1
1489438501000
zgłoś naruszenie
  • agnieszka.aj.
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2602
  • Wiek: 36 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 6949
  • Status: Znawca
Super!!!
Zapraszam do swojego bloga w kuchni SFD-[http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni_-t1077115.html]
1489488270000
zgłoś naruszenie
  • missInvincible
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3487
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 75417
  • Status: Specjalista
Jeden z lepszych sposobow na jajka
""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : [http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html]

Blog kulinarny: [http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html]
1
1489500537000
zgłoś naruszenie
  • Malinowa SZEFOWA KUCHNI
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19572
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 78301
  • Status: Ekspert
Hit ostatnio
„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD [http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Malinowy blog kulinarny [http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html]
1489513318000
zgłoś naruszenie
  • TheMateusz997
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1136
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 64108
  • Trenuje: 6 lat
U mnie szło z boczkiem


„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger

1
1489514721000
zgłoś naruszenie
  • georgu Ivan Groźny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33784
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 185499
Moja odsłona


MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki
1
1489776016000