SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Szakszuka na szynce konserwowej

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2139

napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 1893 Napisanych postów 10079 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 163379
Ostatni hit w moim menu

Potrzebujemy:
- pół cebuli
- 60g szynki konserwowej
- 3 całe jajka
- 400ml passaty pomidorowej
- przyprawy.

Cebulę i szynkę kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Ja użyłem PAMu do natłuszczenia.


Następnie wlewamy na patelnię passatę i przyprawiamy. Ja użyłem soli, pieprzy oraz bazylii.
Gdy już odparuje większość wody robimy miejsce na jajka.


Wbijamy jaja i smażymy na małym ogniu pod przykryciem.


Pilnujemy, żeby żółtko się nie ścięło i gotowe


Makro BTW - 35/15/0.

Jest tutaj spora dowolność odnośnie szynki i innych dodatków. Można kombinować, ale nawet ta moja prosta wersja smakuje przeokrutnie dobrze!
7

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8021 Napisanych postów 219474 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 873153
proste i bardzo fajne
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1998 Napisanych postów 36873 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 255339
Inspirował Okrasa z kuchni Lidla? Chyba coś podobnego robił

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 1893 Napisanych postów 10079 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 163379
Nie mam pojęcia, nie oglądam TV hehe. Inspirowała mnie moja serdeczna koleżanka. Druga w sumie też, tylko tamta z kolei z chorizo.
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3982 Napisanych postów 34893 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
Szakszuka zawsze spoko!
1

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1998 Napisanych postów 36873 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 255339
Też nie oglądam, bo nie mam TV Akuratnie to jest na YT Muszę kiedyś spróbować Tylko przed robotą o 4:30 nie za bardzo chce się tak bawić
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 896 Napisanych postów 2728 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7606
Super!!!

Zapraszam do swojego bloga w kuchni SFD-http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni_-t1077115.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1487 Napisanych postów 4684 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 133918
Jeden z lepszych sposobow na jajka
1

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2315 Napisanych postów 20243 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85764
Hit ostatnio

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 1192 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66760
U mnie szło z boczkiem

1

„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1998 Napisanych postów 36873 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 255339
Moja odsłona

1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niskokaloryczny kulturystyczny omlet warzywno-mięsny by bigger_stronger

Następny temat

Ciasto czekoladowe z mąki kukurydzianej by Cod123

Anna Banks - ocena sylwetki Anna Banks - ocena sylwetki Siemię lniane kontra olej lniany - pozyskiwanie i właściwości Siemię lniane kontra olej lniany - pozyskiwanie i właściwości 11 minusów bycia kulturystą 11 minusów bycia kulturystą Batony proteinowe jako uzupełnienie diety - jakie warto wybrać? Batony proteinowe jako uzupełnienie diety - jakie warto wybrać? Piętnastolatek na sterydach - czym to grozi? Piętnastolatek na sterydach - czym to grozi? TOP 10 męskich sylwetek na Instagramie, które warto obserwować TOP 10 męskich sylwetek na Instagramie, które warto obserwować Brytyjski żołnierz, który stracił nogę i się nie poddał! Brytyjski żołnierz, który stracił nogę i się nie poddał! Wysokie spożycie białka wpływa na odchudzanie? Wysokie spożycie białka wpływa na odchudzanie?