logo
zamknij zamknij

Szakszuka na szynce konserwowej

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1767

0 5 0
napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 1021 Napisanych postów 8770 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 108489
Ostatni hit w moim menu

Potrzebujemy:
- pół cebuli
- 60g szynki konserwowej
- 3 całe jajka
- 400ml passaty pomidorowej
- przyprawy.

Cebulę i szynkę kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Ja użyłem PAMu do natłuszczenia.


Następnie wlewamy na patelnię passatę i przyprawiamy. Ja użyłem soli, pieprzy oraz bazylii.
Gdy już odparuje większość wody robimy miejsce na jajka.


Wbijamy jaja i smażymy na małym ogniu pod przykryciem.


Pilnujemy, żeby żółtko się nie ścięło i gotowe


Makro BTW - 35/15/0.

Jest tutaj spora dowolność odnośnie szynki i innych dodatków. Można kombinować, ale nawet ta moja prosta wersja smakuje przeokrutnie dobrze!
7

Lean Bulking Season with FitWhey by Łuki P. - http://www.sfd.pl/post-p18188965.html 

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5306 Napisanych postów 211279 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 695760
proste i bardzo fajne
1

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1480 Napisanych postów 34833 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210692
Inspirował Okrasa z kuchni Lidla? Chyba coś podobnego robił

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 1021 Napisanych postów 8770 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 108489
Nie mam pojęcia, nie oglądam TV hehe. Inspirowała mnie moja serdeczna koleżanka. Druga w sumie też, tylko tamta z kolei z chorizo.
1

Lean Bulking Season with FitWhey by Łuki P. - http://www.sfd.pl/post-p18188965.html 

napisał(a)
K_PS
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3890 Napisanych postów 34737 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 252457
Szakszuka zawsze spoko!
1

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1480 Napisanych postów 34833 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210692
Też nie oglądam, bo nie mam TV Akuratnie to jest na YT Muszę kiedyś spróbować Tylko przed robotą o 4:30 nie za bardzo chce się tak bawić
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
agnieszka.aj.
Ekspert
Szacuny 607 Napisanych postów 2607 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6975
Super!!!

Zapraszam do swojego bloga w kuchni SFD-http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni_-t1077115.html 

napisał(a)
missInvincible
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1183 Napisanych postów 4116 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 99932
Jeden z lepszych sposobow na jajka
1

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2145 Napisanych postów 20063 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83607
Hit ostatnio

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
TheMateusz997
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 1190 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66682
U mnie szło z boczkiem

1

„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1480 Napisanych postów 34833 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 210692
Moja odsłona

1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niskokaloryczny kulturystyczny omlet warzywno-mięsny by bigger_stronger

Następny temat

Ciasto czekoladowe z mąki kukurydzianej by Cod123

Kreatyna - dlaczego puchnę?

16.07.2017 II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - Władysławowo - WYNIKI

Kofeina a hipertrofia mięśni oraz stan zapalny

Porusz swoją klatę - trzydniowy plan treningowy

Maska treningowa i pas kulturystyczny - czy naprawdę działają?

Cykl na kreatynie - czy muszę chronić nerki i wątrobę?

Kiedy powiedzieć stop diecie redukcyjnej?

Srebrna Sylwia Szostak!