logo
zamknij zamknij

Szakszuka na szynce konserwowej

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1944

0 5 0
napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1412 Napisanych postów 9457 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 134539
Ostatni hit w moim menu

Potrzebujemy:
- pół cebuli
- 60g szynki konserwowej
- 3 całe jajka
- 400ml passaty pomidorowej
- przyprawy.

Cebulę i szynkę kroimy w kostkę i podsmażamy na patelni. Ja użyłem PAMu do natłuszczenia.


Następnie wlewamy na patelnię passatę i przyprawiamy. Ja użyłem soli, pieprzy oraz bazylii.
Gdy już odparuje większość wody robimy miejsce na jajka.


Wbijamy jaja i smażymy na małym ogniu pod przykryciem.


Pilnujemy, żeby żółtko się nie ścięło i gotowe


Makro BTW - 35/15/0.

Jest tutaj spora dowolność odnośnie szynki i innych dodatków. Można kombinować, ale nawet ta moja prosta wersja smakuje przeokrutnie dobrze!
7

Lean Bulking Season with FitWhey by Łuki P. - http://www.sfd.pl/post-p18188965.html 

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5784 Napisanych postów 213337 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 731660
proste i bardzo fajne
1

NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1525 Napisanych postów 35557 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 222499
Inspirował Okrasa z kuchni Lidla? Chyba coś podobnego robił

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1412 Napisanych postów 9457 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 134539
Nie mam pojęcia, nie oglądam TV hehe. Inspirowała mnie moja serdeczna koleżanka. Druga w sumie też, tylko tamta z kolei z chorizo.
1

Lean Bulking Season with FitWhey by Łuki P. - http://www.sfd.pl/post-p18188965.html 

napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny 3981 Napisanych postów 34870 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 253187
Szakszuka zawsze spoko!
1

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1525 Napisanych postów 35557 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 222499
Też nie oglądam, bo nie mam TV Akuratnie to jest na YT Muszę kiedyś spróbować Tylko przed robotą o 4:30 nie za bardzo chce się tak bawić
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
agnieszka.aj.
Ekspert
Szacuny 607 Napisanych postów 2607 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 6975
Super!!!

Zapraszam do swojego bloga w kuchni SFD-http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni_-t1077115.html 

napisał(a)
missInvincible
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1312 Napisanych postów 4308 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 110773
Jeden z lepszych sposobow na jajka
1

""Doubt is enemy number one of progression"

Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2296 Napisanych postów 20234 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85560
Hit ostatnio

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
TheMateusz997
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 1191 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66710
U mnie szło z boczkiem

1

„Ciężar musi być ciężki”Arnold Schwarzenegger

napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1525 Napisanych postów 35557 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 222499
Moja odsłona

1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niskokaloryczny kulturystyczny omlet warzywno-mięsny by bigger_stronger

Następny temat

Ciasto czekoladowe z mąki kukurydzianej by Cod123

Mit zdrowego błonnika

3 mity na temat gainera

Markus Rühl wziął ślub!

Błędy początkującego: redukcja bez końca

Katarzyna Skrzypiec - ocena sylwetki

Justyna Zięcina - ocena sylwetki

Jakub Mauricz ożenił się!

Bogdan Nowakowski – ocena sylwetki