SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sylwetka - Boczki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 562

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 177
Witam.
Od grudnia systematycznie ćwiczę na siłowni ( 3x w tygodniu ). Zeszło ze mnie około 8KG, problem jest taki że widzę sporą różnice jeżeli chodzi o brzuch a praktycznie zerową o ile nie żadną na boczkach. Miał ktoś z tym podobny problem? Tłuszcz powinien równomiernie schodzić z wszystkiego, niestety.. można powiedzieć że tylko z tego mi nie schodzi :(
Mój trening wygląda następująco:
15 min bieżnia
20 min Rowerek
Trening siłowy

Wiek: 16
Wzrost: 176/177
Waga : 59-60KG
BF: Wydaję mi się że z 16% ( Wszystkie kalkulatory pokazują inaczej.. Jedne pokazały mi nawet 12% O.o )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
akurat to jest normalne, te okolice schodzą na końcu
napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 677 Napisanych postów 3035 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 160783
JW, to norma. jak robisz mase to w pasie przybedzie ci -10 cm a w udzie np 4 a w bicku 2cm wiec nie licz ze na redukcji bedzie schodziło jednakowo z całego ciała :)
Boczki jak boczki ale Dół brzucha to najcięższa i najbardziej oporna część :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 177
Ok, myślałem że jestem jakiś " inny " i coś źle robię.
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6942 Napisanych postów 103593 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1102208
Równo miernie nigdy nie będzie schodził, na każdej części ciała jest inna jego ilość, poza tym brzuch i klatka u faceta to chyba najoporniejsze miejsca.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 657 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 20862
Nie martw sie, tez jestem w okresie redukcji wszystko ladnie idzie lecz dol brzucha i wlasnie boczki bardzo slabo, ale bedzie musialo zejsc i tam trzeba po prostu poczekac :)
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5751 Napisanych postów 138704 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 960511
boczki i dol brzucha to juz kwestia hormonalna, tutaj trzeba czasu i czasem sporej zabawy z dieta i treningami :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 6525 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 332858
Dokładnie j/w wszystko może ładnie zejść boczki zostaną i wtedy zaczyna się prawdziwa walka z psychika i trochę zabawy z miska i treningami
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1604 Napisanych postów 46010 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 461588
Niestety schodzi na końcu i trzeba z czasem więcej z tym powalczyć.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Yyy... doradzi mi ktoś?:)

Następny temat

Kreatyna i mięśnie policzkowe

Dieta dla kobiet. Jaka jest najlepsza dieta dla kobiety? Dieta dla kobiet. Jaka jest najlepsza dieta dla kobiety? 6 najważniejszych suplementów po treningu 6 najważniejszych suplementów po treningu Tammy Hembrow: Matka dwójki maluchów podbiła Instagram Tammy Hembrow: Matka dwójki maluchów podbiła Instagram Resveratrol i leucyna - kombo na spalanie tłuszczu Resveratrol i leucyna - kombo na spalanie tłuszczu Smutek i frustracja hamują treningowy progres Smutek i frustracja hamują treningowy progres Mężczyźni szybciej ulegają odwodnieniu, niż kobiety Mężczyźni szybciej ulegają odwodnieniu, niż kobiety Aldijana Karaduz-Sejdovic tańcząca fitnesska Aldijana Karaduz-Sejdovic tańcząca fitnesska Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi? Czy kiedyś ludzie byli zdrowsi?