SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sylwetka - Boczki

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 539

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 177
Witam.
Od grudnia systematycznie ćwiczę na siłowni ( 3x w tygodniu ). Zeszło ze mnie około 8KG, problem jest taki że widzę sporą różnice jeżeli chodzi o brzuch a praktycznie zerową o ile nie żadną na boczkach. Miał ktoś z tym podobny problem? Tłuszcz powinien równomiernie schodzić z wszystkiego, niestety.. można powiedzieć że tylko z tego mi nie schodzi :(
Mój trening wygląda następująco:
15 min bieżnia
20 min Rowerek
Trening siłowy

Wiek: 16
Wzrost: 176/177
Waga : 59-60KG
BF: Wydaję mi się że z 16% ( Wszystkie kalkulatory pokazują inaczej.. Jedne pokazały mi nawet 12% O.o )
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 713 Napisanych postów 34528 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 250776
akurat to jest normalne, te okolice schodzą na końcu
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 2446 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 119274
JW, to norma. jak robisz mase to w pasie przybedzie ci -10 cm a w udzie np 4 a w bicku 2cm wiec nie licz ze na redukcji bedzie schodziło jednakowo z całego ciała :)
Boczki jak boczki ale Dół brzucha to najcięższa i najbardziej oporna część :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 177
Ok, myślałem że jestem jakiś " inny " i coś źle robię.
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5453 Napisanych postów 97466 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 828144
Równo miernie nigdy nie będzie schodził, na każdej części ciała jest inna jego ilość, poza tym brzuch i klatka u faceta to chyba najoporniejsze miejsca.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 605 Na forum 337 dni Przeczytanych tematów 19092
Nie martw sie, tez jestem w okresie redukcji wszystko ladnie idzie lecz dol brzucha i wlasnie boczki bardzo slabo, ale bedzie musialo zejsc i tam trzeba po prostu poczekac :)
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4999 Napisanych postów 134699 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 808063
boczki i dol brzucha to juz kwestia hormonalna, tutaj trzeba czasu i czasem sporej zabawy z dieta i treningami :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 257 Napisanych postów 6340 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 269616
Dokładnie j/w wszystko może ładnie zejść boczki zostaną i wtedy zaczyna się prawdziwa walka z psychika i trochę zabawy z miska i treningami
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1347 Napisanych postów 44094 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 425858
Niestety schodzi na końcu i trzeba z czasem więcej z tym powalczyć.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Yyy... doradzi mi ktoś?:)

Następny temat

Kreatyna i mięśnie policzkowe

9 najczęstszych przyczyn urazów na siłowni 9 najczęstszych przyczyn urazów na siłowni Justyna Wolny - ocena sylwetki Justyna Wolny - ocena sylwetki Dlaczego trening nie przynosi efektów? Dlaczego trening nie przynosi efektów? Trener personalny  Drew Manning  i jego 30kg nadwagi Trener personalny Drew Manning i jego 30kg nadwagi Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Co osłabia wchłanianie żelaza? Co osłabia wchłanianie żelaza? Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Lauren Drain - najbardziej HOT pielęgniarka i fitnesska na świecie Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein