logo
zamknij zamknij

Sylwestrowy,Błyskawiczny Konkurs na najsilniejsze "core"

Ilość wyświetleń tematu: 3351

0 5 0
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 797 Napisanych postów 20692 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 183719
Core,trening core,trening mieśni stabilizujących postawę,trening mieśni posturalnych,trening mieśni glębokich tułowia-to wszystko są określenia treningu wzmacniającego nasz rdzeń (core),czyli centrum z którego uważa się ,że wychodzi cała siła organizmu.


Przy treningu siłowym,już nie typu rekreacja, ale bardziej celowym,stawiającym sobie konkretne osiągnięcia sylwetkowe,sprawnościowe czy siłowe - trening core jest nieodzowny.


Oczywiście wiele osób to pomija,lekce sobie waży,często się słyszy opinie typu-trenuje mc i przysiady-nie muszę trenowac mieśni brzucha,grzbietu,mieśni grupy core innymi ćwiczeniami.
to duży błąd,który nie dość ,że ogranicza wyniki i postepy,dotego jeszcze sprzyja kontuzjom pleców na różnych wysokościach.


Termin

początek konkursu 27 .12 2016
koniec konkursu 31.12.2016

Ćwiczenie-wykonujemy 5 skłonów na brzuch leząc na podłożu i trzymaając w ramionach sztangę z mozliwie najwiekszym obciążeniem.

Nie ma żadnej blokady stóp,wszystko ,jak na zalączonych filmach


Wygrywa ten,który wykona 5 powtórzeń z najwiekszym ciężarem na sztandze.









Fimy wrzucamy w tym temcie w dwolnej ilości-ale dokładnie w dniach konkursu-czyli od jutra.

Wszelkie pytania-także tutaj


Nagrody:

Nagroda w suplach na kwotę 100 zł dla najlepszego konkursowicza.

Będzie juz w nowych suplach firmy Biotech
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 797 Napisanych postów 20692 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 183719
napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 183 Napisanych postów 1723 Wiek 42 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 26511



ale zabawa ! wanka wstanka !!!!
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 797 Napisanych postów 20692 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 183719
napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 183 Napisanych postów 1723 Wiek 42 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 26511
i tak bylo tylko 4
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 797 Napisanych postów 20692 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 183719
napisał(a)
jezoo
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 393 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11779
Ja dzisiaj robiłem próbę i może coś z tego będzie. Tylko przeciwwaga najgorsza ale już mam technikę złapaną to może już jutro wrzucę filmik.
napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 183 Napisanych postów 1723 Wiek 42 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 26511
42.5 ale jak sie zlapie balans to 50 moze wskoczy !
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 797 Napisanych postów 20692 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 183719
napisał(a)
KEBUL74
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 183 Napisanych postów 1723 Wiek 42 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 26511
wsadze olowiane skarpetki to 50 wejdzie
napisał(a)
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 797 Napisanych postów 20692 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 183719
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan treningowy

Następny temat

Budowanie masy miesniowej [pomoc w doborze cwiczen]

Tamilewska i Dmochewicz przegapiły zawody!

Sałatka z krewetkami

Jak wybrać dobre parówki?

Fałszywe ciężary i rekordy siłowe – po co ludzie to robią?

Pompki kobiet

Karol Małecki wyciska 80 kg hantle!!!

Plan treningowy dla początkujących kobiet

Ziemniaki a odchudzanie