SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sylwester Kaczmarek - "Kiedy jak nie dziś" - Cele , nie marzenia.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3169

napisał(a)
Temat przeniesiony przez Banan z działu Przygotowanie do zawodów. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1733
Witam Wszystkich :)



Mam na imię Sylwester , mam 21 lat (13.051995) , w BB bawię się już jakiś czas , z jakimiś wynikami , ale dużo gorszymi niż jest mi dane , o czym bankowo będę pisał , ponieważ dużą rolę odgrywa tutaj brak pewności siebie , brak wiary we własne możliwości , krytyczne i durne podejście do swojej osoby oraz rzeczy które rozpraszają.

Cieszę się , że tutaj wracam , że wgl. wracam do formy , do BB , do "żywych".

Miałem drobne... rozterki życiowe oraz zdrowotne.
Choruje na WZJG , aktualnie jestem w remisji , nie wiadomo ile to potrwa , ale żyje tak jak powinienem i korzystam z tego co mam.
WZJG , to choroba psychosomatyczna , nie bójcie się obecni i przyszli suplemenciarze.... śmiało róbcie swoje.
Dbam o swój rozwój , o relaks , spokój dla głowy , uczę się radzić sobie z emocjami i unikam zbędnych nerwów których sam sobie dokładałem.

Ogólnie , to dość złożony i długi temat , temat którego nie będę za dużo poruszał , ale czasami , znając mnie napiszę co nieco na temat mojego podejścia do życia przed choroba i tego jak żyję obecnie , nie chodzi o styl życia , ale o głowę , o nastawienie do życia i szanowania tego co mam.

Będę poruszał różne tematy , czasami swoje rozkminy oraz wnioski , dlaczego?
Dlatego , że takich młodych , samotnych , zagubionych i nie wierzących w siebie chłopaków jest więcej.
Może dzięki temu co będę tutaj pisał chociaż kilku z nich zrozumie i uwierzy w siebie szybciej.

W kwietniu ubiegłego roku ważyłem 92kg w zadowalającej mnie formie , teraz jak na to patrzę , to marzę o tym żeby znowu tak wyglądać i dopiero teraz widzę ile miałem , jak wyglądałem i wierzę , że mogę sporo zdziałać wychodząc na scenę.









W okresie wakacyjnym ważyłem ok 84kg i wyglądałem jak kupa...

Metypred w dużej dawce , brany o wiele za długo zrobił swoje...
Włosy , skóra , psycha , mięcho... wszystko posypało się jak domino.

W jednym momencie zawalił się mój calutki świat , calutki.
Czekając na "wyrok" , nie mogłem ćwiczyć i nie wiedziałem czy wgl. będę mógł wrócić , skóra wyglądała tak tragicznie , że znienawidziłem piękną letnią pogodę , psycha , to dopiero był dramat , ale o tym nie będę się specjalnie rozpisywał.
Kasa , związek , unikanie ludzi , odrzucanie ich , szpitale , próby ucieczki przed myślami i rzeczywistością.

BB nie jest calutkim moim światem , ale sposobem na życie , gdy miałem jakieś problemy czy możliwość na głupoty w głupim towarzystwie , BB zawsze wyciągało mnie z wszystkiego co mi doskwierało , tutaj czuję się na odpowiednim miejscu , spełniam się oraz czuję , że żyję.


Choroba zjadła dużo moich oszczędności , dała inne spojrzenie na życie , otworzyła oczy na to co mam , zbliżyła z rodziną , wyrzuciła różne osoby z mojego otoczenia i uwsteczniła z formą , ale to nie jest najważniejsze , najważniejsze , że żyje , żyję tak jak chcę , o czym będę na bieżąco pisał , tak żebyście mogli zrozumieć czym oznacza dla mnie słowo "żyję" , bo każdy widzi za tym co innego.... szczególnie w tych czasach... gdzie ludzie są samotni , zagubieni , boją się pasji , a za pasję robi im zdobywanie panienek , zalewanie się w trupa itp.

Moim stwórcą jest Adam Suker i to się nie zmieni , nie jestem pod skrzydłami Adama , ale zawsze mogę liczyć na jego bezcenną pomoc.
Adam zrobił dla mnie tak dużo , jak żadna inna "obca" mi osoba w całym moim życiu i nie chodzi tu tylko o rozpiski , chodzi o podejście do wielu spraw , czasami ojcowanie , wsparcie i rozsądek.

Aktualnie ważę ok. 92kg , moje ciało nabiera kształtów , a mięśnie starej dojrzałości.

Jak jem? Ile treningów wykonuje? Jak wyglądają moje treningi? Jakie mam plany?

Miska (rotacja) :

Wysokie dni : Nogi / Plecy
1 4 jaja + 200g pieczywa
2 100g ryżu* + 250g kurczaka*
3 100g ryżu* + 250g kurczaka*
4 100g ryżu* + 250g kurczaka*
5 100g ryżu* + 250g kurczaka*
6 100g ryżu* + 250g kurczaka + 20ml oliwy z oliwek

Średnie dni : Barki / Klatka
1 4 jaja + 150g pieczywa
2 75g ryżu + 250g kurczaka
3 75g ryżu + 250g kurczaka
4 75g ryżu + 250g kurczaka
5 75g ryżu + 250g łososia

Niskie dni : Łapy / Wolne
1 5 jaj + ser / boczek
2 50g ryżu + 250g kurczaka
3 50g ryżu + 250g wieprza
4 50g ryżu + 250g kurczaka
5 250g łososia

Treningi siłowe : 5-6tydzień
Nogi / Klatka / Plecy / Barki / Łapy / Nogi lub Plecy
Aeroby : 30min x 5 tydzień

Jeśli będzie mi dane , to wyjdę w kilku imprezach , a jakich?
To wyjdzie w praniu.
Nie chcę obiecywać czy rzucać terminami.
Będzie forma , będą deski :)

Mam z grubsza ograniczone możliwości w kwestii doboru suplementów , ale nie o suplementy się rozchodzi , formę robimy dietą oraz treningami , suple dają nabicie , regenerację , siłę...

Lecimy z tematem :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3538 Napisanych postów 63632 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 739861
Witaj w dziale !

Na początek poprawiłem linki do YT, na SFD wystarczy wkleić po prostu link bez żadnych dodatkowych tagów ,a film pojawi się w poście . Inaczej tworzą się jakieś dziwne podkreślenia tekstu itp , co miało miejsce ale już wygląda to dobrze.


Mam nadzieję,że będziesz aktywnie prowadził dziennik na naszym forum - możesz wtedy liczyć na specjalne bonusy, o których więcej informacji znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_osob_majacych_dziennik_w_dziale_instrukcja-t1135334.html 

Ceny te - zaznaczam - będą obowiązywały jednak w przypadku określonych celów jeżeli chodzi o zawody. W innym wypadku niestety nie będę mógł nadać odpowiedniej rangi na forum , jeżeli to będzie na zasadzie "może kiedyś wyjdę, nie wiem kiedy, ale czas pokaże"

Jest to dział 'przygotowania do zawodów' i o tym należy pamiętać, w innej sytuacji do prowadzenia blogów na forum mamy dział www.sfd.pl/trening


Czekamy na bieżące wypiski , powodzenia !
napisał(a)
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 2070 Napisanych postów 16793 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 404857
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1382 Napisanych postów 2718 Wiek 35 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 77006
Siemka Sylwek Powodzonka.
Widzę sami swoi na około.
Dziennik będzie kosa bankowo tak jak widze sylwetka. Polski Flex Lewis.
Pozdrawiam Jaca z czarnego forum.

Na Facebooku same sześciopaki
Koledzy przechwalają się jak jakieś przedszkolaki
Same zdjęcia z siłki, jak pulsują typom wszelkie żyłki
Jutro da zdjęcie z teatru, tak dla niepoznaki

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 527 Napisanych postów 1998 Wiek 23 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 40275
Siema Sylwek Dziennik na pewno będzie ciekawy, i "inny" na swój sposób
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 252 Napisanych postów 2437 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 164290
napisał(a)
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1329 Napisanych postów 20350 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 351058
Powiadomki;) powodzenia
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 429 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6929
Powodzenia, pozytywny gość z Ciebie, oglądam na insta
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1733
Banan
Witaj w dziale !

Na początek poprawiłem linki do YT, na SFD wystarczy wkleić po prostu link bez żadnych dodatkowych tagów ,a film pojawi się w poście . Inaczej tworzą się jakieś dziwne podkreślenia tekstu itp , co miało miejsce ale już wygląda to dobrze.


Mam nadzieję,że będziesz aktywnie prowadził dziennik na naszym forum - możesz wtedy liczyć na specjalne bonusy, o których więcej informacji znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_osob_majacych_dziennik_w_dziale_instrukcja-t1135334.html 

Ceny te - zaznaczam - będą obowiązywały jednak w przypadku określonych celów jeżeli chodzi o zawody. W innym wypadku niestety nie będę mógł nadać odpowiedniej rangi na forum , jeżeli to będzie na zasadzie "może kiedyś wyjdę, nie wiem kiedy, ale czas pokaże"

Jest to dział 'przygotowania do zawodów' i o tym należy pamiętać, w innej sytuacji do prowadzenia blogów na forum mamy dział www.sfd.pl/trening


Czekamy na bieżące wypiski , powodzenia !


Dziękuje za info :)

prz1993
Fajnie że wracasz, oby na jak najdłużej. W razie co, wiesz że na mnie też zawsze możesz liczyć Zdrówka przede wszystkim!


Witam Koniu , Mam nadzieję , że jak najdłużej... dziękuje :)

SalvatoreLucania
Siemka Sylwek Powodzonka.
Widzę sami swoi na około.
Dziennik będzie kosa bankowo tak jak widze sylwetka. Polski Flex Lewis.
Pozdrawiam Jaca z czarnego forum.




o Jaca! :O
Witam :) To miłe , ale... za cienki bolo ze mnie żeby chociaż spróbować zbliżyć się do Flex'a , za młodu.

wojtekztr
Siema Sylwek Dziennik na pewno będzie ciekawy, i "inny" na swój sposób


Uszanowanko Wojtas :) na swój sposób , bankowo :D

infernol
Również życzę zdrowia i obserwuję


Kolego... bardzo cieszy mnie Twoja metamorfoza :) Gratulację :)

MARIAN 17
Powiadomki;) powodzenia


Witam kolejnego Mistrza :)

biggerstrongerbialystok
Powodzenia, pozytywny gość z Ciebie, oglądam na insta


No , insta nie jest powodem do dumy , tak słyszę od ludzi którzy mnie obserwują , co zrobić , że tak już mam :D
Tutaj raczej bez takich :P
Siemano!



napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 142 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1733
Siema!

Kolejny dzień "w plecy" , grypa rozłożyła mnie na łopatki , ale to dość częste zjawisko , przynajmniej w PN.

Plus jest taki , że czuję coraz większy głód sali treningowej.

Przy WZJG nie wolno mi tykać antybiotyków , więc , co by nie było , muszę stawiać na naturalne sposoby , takie jak : dobry rosół czy prawdziwy miodek.

Wrzucam filmik z okresu w którym zaczynało się piekło , ale jeszcze wyglądałem...

Teraz oglądając stare nagrania , widzę jak dobrze wyglądałem , przynajmniej pierwszy raz naprawdę podoba mi się , to co prezentowałem , to co miałem.

Tutaj ważyłem 93kg. Nie ukrywam , że aktualnie będę spełniony jeśli uda mi się wyglądać , tak jak na tym filmiku , przed tzn. "ostatnim szlifem"

Boom napinka :D





Pozdro!



Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2017-02-22 18:19:17

Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2017-02-22 18:21:22
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 103 Napisanych postów 1765 Wiek 35 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 56426
dobrze Cie widzieć Sylwek z powrotem! Powiadomki ON Duuużo zdrowia,resztę sam ogarniesz!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Asymetria klatki piersiowej

Następny temat

pompencje

Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania Paweł Głuchowski zagra w filmie? Paweł Głuchowski zagra w filmie? Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Stymulanty - działanie i dawkowanie. Rodzaje stymulantów Stymulanty - działanie i dawkowanie. Rodzaje stymulantów Tłuszcze i węglowodany a metabolizm Tłuszcze i węglowodany a metabolizm CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Jaka dieta i trening na początek? Jaka dieta i trening na początek? Subway a dieta. Jak wpływa na zdrowie? Subway a dieta. Jak wpływa na zdrowie?