SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Suplementy dla boksera

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 845

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 20 lat Na forum 183 dni Przeczytanych tematów 222
Siema ogólnie nie znam się na żadnych suplementach, stąd te pytanie. Trenuje boks od 9 miesięcy. . Wzrost 193 87kg. Ogólnie chciałbym treningówkę, żeby więcej siły na treningu mieć, lepszą wytrzymałość. I jeszcze 2 coś poza co bym brał sobie codziennie, dla lepszych efektów treningowych. Z góry dzięki za odpowiedź
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 426 Napisanych postów 1461 Wiek 1 rok Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 79740
Ja cisnę trening 6 razy w tygodniu intensywnie. Wiesz jakie biorę suplementy? Sen i jedzenie. Na początek ogarnij dietę, węglowodany o niskim IG, dobre tłuszcze i fajne źródło białka. I tak komponuj każdy posiłek. Jak to nie wystarczy to wtedy będziesz musiał pomyśleć u suplementacji. Do tego ogranicz do minimum puste kalorie (chipsy, cukierki) i cały syf (KFC, Mac itp.). Na siłę na treningu największy wpływ, w naszym przypadku, ma ilość glikogenu w mięśniach, a ta zaś bardzo mocno zależy od diety okołotreningowej jeśli trenujesz codziennie

. Jak chcesz się więcej dowiedzieć to polecam "Żywienie w sporcie" Anita Bean. Doskonała inwestycja.


Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-05-16 18:00:23
4
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6947 Napisanych postów 103601 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1102295
Moze być np https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 110 Napisanych postów 555 Wiek 62 dni Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11259
Witam Cię.
Trenuję boks 6 razy w tygodniu. Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że odżywki przedtreningowe w moim przypadku się nie sprawdzają. Dlaczego? Już tłumaczę. W sportach walki ważne jest to, aby mieć luz i się nie spinać. Przedtreningówki często zawierają substancje, które pompują mięśnie np argininę co powoduje tzw. Pompę(masło maślane). Moja suplementacja wygląda w ten sposób, że biorę dwa suplementy, która powinny wpłynąć na rozwój Siły i wytrzymałości. Mianowicie beta-alaninę i jabłczan kreatyny. Jabłczan stosuję stale w dawce 5g dziennie. BA w Zależności jak będziesz na nią reagował. Nie pompuje tak a zarówno jeden jak i drugi suplement są bardzo dobre na poprawę jakości treningu. Ponadto beta alanina po określonym okresie czasu jej stosowania razem z kreatyną, poprawia działania samej kreatyny. Do tego w okresie zimowym witaminy, bo teraz będzie coraz więcej warzyw i owoców a także bcaa. Nic więcej nie potrzeba. Przynajmniej ja jestem z takiej suplementacji zadowolony. Pozdrawiam serdecznie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 20 lat Na forum 183 dni Przeczytanych tematów 222
Co do luzu do dobrze wiem jak jest ważny bo miałem z tym problem ale teraz już na spokojnie bez spinania mięśni. Musiałeś chyba brać przedtrenigówke pod siłownie czy coś no bo chyba takie specialne dla ludzi którzy trenują sporty walki mają inną zawartość inaczej nikt by tego nie brał. Ale właśnie chciałem coś co by mi pomogło rozwijać bardziej siłe i wytrzymałość. Dziękuje za pomoc myślę, że skorzystam z tego połączenia.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1906 Napisanych postów 12391 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 185884
Albo to co Anubis wstawil albo np Hick kick tez sie sprawdzi a widze ze cena sporo mniejsza niz kiedys zaskoczony jestem https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK-opis38092.html?utm_source=criteo&utm_medium=kp&utm_campaign=CIDC


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-17 12:38:31
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6947 Napisanych postów 103601 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1102295
W tych suplach nie ma aż tyle pomperów by doprowadziły do dyskomfortu treningowego.

Cena mniejsza bo masz 270g stary miał więcej gram
https://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 177 Napisanych postów 580 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 47527
Korlas ile razy w tygodniu trenujesz, jaki masz staż w sporcie ogólnie? Przedtrenigówke jest sens brać rzadko, przed jakimiś ważniejszymi, czy cięższymi treningami. Jak będziesz brać przed każdym, to prędzej czy później organizm się do niej zaadoptuje i przestani na nią reagować, a po odstawieniu będziesz w ciemnej d... Także bez sensu, zwłaszcza jak trenujesz rekreacyjnie. Dieta, sen regeneracja i uzupełnianie niedoborów witamin i minerałów.
2
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 20 lat Na forum 183 dni Przeczytanych tematów 222
6 razy w tyg 9 miesięcy już.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 426 Napisanych postów 1461 Wiek 1 rok Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 79740
A jak dieta? Jakie masz dzienne zapotrzebowanie na białka, węglowodany i tłuszcze i ile kcal spożywasz? Z jakich źródeł dostarczasz większość węglowodanów?
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 20 lat Na forum 183 dni Przeczytanych tematów 222
No właśnie jem to co mam na obiad staram się zjeść zawsze jakiś ryż z mięsem, jajka rano albo wieczorem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ankieta do pracy magisterskiej

Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem? Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Ranking IFBB 2018 - Bikini Fitness Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Co powoduje choroby serca, tłuszcze, cholesterol a może białka zwierzęce? Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Chlebek bananowy z orzechami Chlebek bananowy z orzechami 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light