SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Suplementy dla biegacza

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 347

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2779
Zaczynam przygotowania do biegu w półmaratonie który mam na koniec czerwca. Treningi będą 3-4 dni w tygodniu. Do tego pracuję fizycznie 6 razy w tygodniu. Mam 93 kg i 185 wzrostu. Szukam jakiegoś suplementu który pomoże mi w przygotowaniu oraz szybkiej regeneracji.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3519 Napisanych postów 66317 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 539687
Możesz skorzystać Np z BCAA .
Jednak żeby można było udzielić precyzyjnej odpowiedzi , wypełnij ankiete działu .
Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2779
Jakie BCAA byś polecił?

1)
2) 28
3) 93,4 / 185
4) Bieganie w sezonie letnim 3x w tygodniu po ok 8km.
5) Przygotowanie do półmaratonu w bieganiu (koniec czerwca 2017), zrzucenie z wagi, poprawienie kondycji
6) Stosowane w styczniu 2015: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder LEMON (500 g) oraz Peak - Whey Protein COOKIES, wtedy uczęszczałem na siłownię i miałem treningi z trenerem personalnym (2 miesięce)
7) Thermo Speed Extreme Mega Caps (w tym samym czasie co pkt 6.)
8) -
9) -
10)-
11)-
12) uwagi i sugestie







napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1045 Napisanych postów 6892 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58852
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6730 Napisanych postów 102498 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1053232
do tego można dodać w codziennej suplementacji ok 4-5g kreatyny + beta alaniny.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2779
Kreatyny i beta alaniny w jakim celu?
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3519 Napisanych postów 66317 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 539687
Obecnie trenujesz siłowo ? Jak wyglada Twoja dieta , bo pominales ten pkt ankiety ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2779
Nie trenuje siłowo (prócz pracy fizycznej).
Nie mam żadnej diety. Staram się nie jeść fast foodów itp. Bardzo dużo zjadam owoców.



Zmieniony przez - szymon89 w dniu 2017-02-27 14:26:50

Zauważyłem że w półce mam jeszcze 60 tabletek Thermo Speed Extreeme.

Zmieniony przez - szymon89 w dniu 2017-02-27 14:32:24
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 4097 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32622
Bez odpowiedniej diety nie licz na zaden efekt

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1045 Napisanych postów 6892 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58852
http://m.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Poczytaj, a wiele rzeczy Ci się wyklaruje. Skoro nie ma odżywiania - nie powinno być też suplementacji.
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6730 Napisanych postów 102498 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1053232
w celu polepszenia regeneracji i wytrzymałości.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w cyklu

Następny temat

suplementacja na przyrost masy miesniowej

Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Panatta World Cup Rimini 2018 Wyniki Najpiękniejsze ring girls Najpiękniejsze ring girls Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Chcesz szybciej schudnąć? Jedz ryby! Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Zaburzenia libido i supresja HPTA „na cyklu” Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle! Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018