Szacuny
2
Napisanych postów
2908
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24391
Witam.
Wiadomo ze podczas trenowania sw masa raczej nie urosnie. Dlatego pytam czy stosowanie odzywek bialkowych, gainerow czy kreatyny ma jakikolwiek sens dla trenujacych sztuki walki. NIestety musze chwilowo zrezygnowac z silowni i pozostana mi tylko treningi bjj a chcialbym zlapac jeszcze troche masy. Czy jest to wogole mozliwe? Pytam o suplementy bo ze wzgledow czasowych nie jestem wstanie przygotowywac sobie 5-6 pelnowartosciowych posilkow dziennie.
Mam szybka przemiane materii (waze ok 70 kg), i nie bralem dotychczas zadnych supli.
Czekam na wasze opinie.
Szacuny
8
Napisanych postów
243
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4720
Obecna waga moze sie utrzymac ale czy nabierzesz masy??U nas treningi sa bardzo wyczerpujace i powiedzialbym ze raczej mozna zrzucic niz nabrac czegokolwiek
Szacuny
91
Napisanych postów
14530
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62110
najlepsza metoda -> przed treningiem wpc+glukoza (ew. bardzo dobre bcaa + glukoza - sam tak robie) (ok.20g+40g), podczas treningu - carbo+glukoza (25g+25g)+ 5g ionto vitamin vitalmaxa, po treningu carbo 30g, po 20-30min 40g wpc
to taki uniwersalny pomysł na utrzymywanie ciagle takiego samego poziomu glikogenu + ilości antykatabolicznego białka dzieki czemu możesz nieźle i wydajnie ćwiczyć
Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-04 01:47:13
Szacuny
1
Napisanych postów
90
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1173
A co myślicie o utraceniu wagi przed zawodami w KK za pomocą
Thermala Pro , z 80kg na jakieś 74 żeby spaść do niższej kategorii
wagowej , czy TP mi nie zaszkodzi w zawodach ??