SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Suplementacja na 12miesiecy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 140

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 109 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2267
Witam. Moglibyście mi pomóc doradzić jak Wy byście to zrobili? Mam na myśli jak byście rozplanowali cykle: KREATYNA, PRZEDTRENINGÓWKI, BCAA, DMAA i inne...na 12miesiecy.Tak żeby w przeciągu tego czasu zrobić jak najwiecej :)

Dieta jest, gaIner, białko w razie jakiegoś braku.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6055 Napisanych postów 140231 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995820
nie planuj niczeo na caly rok tutaj wszystko bedzie zalezalo od tego w jakij formie bedziesz po jednym cyklu i czy bedziesz chcial robic kolejny czy tez nie

przykladowo
robisz 12 tyg na kreatynie, betce i dodatku w formie PRE
po 12 yg moze okazac sie, ze trzeba nieco przyciac i wteyd mozna zostac na 5g kreatyny dziennie w formie ochrony przez okres redukcji

wiec trudno z gory zalozyc ze zrobisz te 3-4 cykle typowo masowe w roku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 109 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2267
Dzięki za odpowiedź:)

To niedługo wjedzie taki cykl

1.przetreningowka
2.kreatyna-mono 10g w DT. 5g w DN
3.bcaa - 1g na 10kg masy ciała przed i w trakcie treningu
4.aakg-4g przed snem codziennie

Coś dodać, uciąć :)


Zmieniony przez - silownia125 w dniu 2018-07-05 12:44:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7380 Napisanych postów 105866 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1190543
Zależy jeszcze jaka ta przedtreningówka, bo moze być ta że już np ma w sobie kreatyne w w nietreningowy styknie 5g mono

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedtreningowka bez kreatyny, 2018!