SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Suplementacja

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 625

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 265 dni Przeczytanych tematów 18
Witam
mam 28 lat waga 64 kg, wzrost 170
Chcialabym zrzucic jakies 6 kg bardziej ujedrnic i wyrzezbic swoje cialo. Na silownie uczeszczam 4 razy w tygodniu treningi trwaja godzine, staram aby byly zroznicowane I kazdego dnia treningowego staram sie cwiczyc inna partie ciala. Bardzo prosilabym o pomoc w dobraniu jakis suplementow ktore pomogly by mi w budowaniu mojej wymarzonej sylwetki.
pozdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1708 Napisanych postów 23494 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340408
Jeszcze 6 kg mniej to już będzie niedowaga a nie wysportowana sylwetka. Suple to nie klucz do kształtowania sylwetki. najważniejsza jest dieta. suple to tylko dodatki.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 265 dni Przeczytanych tematów 18
Wiem ze suplementy to tylko dodatki staram się zdrowo odżywiać ale waga stoi w miejscu:( dlatego proszę o radę na temat jakiegoś wspomagacza
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1708 Napisanych postów 23494 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340408
Stoi bo chcesz dojść do nienaturalnej dla Ciebie wagi i tyle. Raczej przestań patrzeć na cyferki na wadze a patrz ogólnie na wygląd, zdrowie, samopoczucie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 265 dni Przeczytanych tematów 18
Dzięki za pomoc a raczej za jej brak
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1708 Napisanych postów 23494 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340408
Wiesz - tu są pewne zasady - ty się ich nie trzymasz (brak ankiety) - to i ja nie mam na czym oprzeć swojej odpowiedzi. A wróżbitą nie jestem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 29 lat Na forum 265 dni Przeczytanych tematów 18
Ale ja wypełniałam ankietę. Jestem nowa w tym serwisie przepraszam
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 254 Napisanych postów 1214 Wiek 5 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 37983
tu masz link do ankiety którą "trzeba" uzupełnić i wkleic jako post do swojego tematu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html + jwarto wrzucić pare zrzutów ekranu z "potrenngu" obrazujących jak Twoje codzienne menu z rozkładem makro i kaloryczności wygląda


Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-27 16:09:15
napisał(a)
kebula Instruktor K&F Doradca
Ekspert
Szacuny 484 Napisanych postów 7786 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 118296
Night, nie przesadzaj. niedowaga przy jej wzroscie wg bmi zaczyna się od 53 kg
ale naprawdę, jeżeli nie uprawiasz sportu wymagającego utrzymania konkretnej wagi, nie ma co się nią kierować, bo to bardzo złudne narzędzie
co do suplementów, nie wydaje mi się, zeby Ci były potrzebne, wystarczy poprawic błędy w programie treningowym i...diecie
dlatego jezeli oczekujesz od nas konkretniejszej pomocy, prosze, wypełnij ankiete:)


Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-27 18:14:28

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

napisał(a)
Usunięty przez nightingal za pkt 1 regulaminu
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1708 Napisanych postów 23494 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340408

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Usunięty przez nightingal za pkt 1 regulaminu
kebula Instruktor K&F Doradca
Ekspert
Szacuny 484 Napisanych postów 7786 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 118296

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę + ewentualnie carbo

Następny temat

odzywki

Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Katarzyna Dudek zdobywa kartę IFBB ELITE PRO! Testosteron – fakty i mity Testosteron – fakty i mity Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Rodzaje patelni - jaką patelnię wybrać? Efedryna - stosowanie, działanie Efedryna - stosowanie, działanie Natalia Damek - ocena sylwetki Natalia Damek - ocena sylwetki Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Błędy początkujących na siłowni: brak cierpliwości i samodyscypliny Stany zapalne organizmu - przyczyny Stany zapalne organizmu - przyczyny Jaki jogurt pitny jest najlepszy i najzdrowszy? Jaki jogurt pitny jest najlepszy i najzdrowszy?