logo
zamknij zamknij

Suplementacja

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 593

0 5 0
napisał(a)
edka$8811
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 148 dni Przeczytanych tematów 18
Witam
mam 28 lat waga 64 kg, wzrost 170
Chcialabym zrzucic jakies 6 kg bardziej ujedrnic i wyrzezbic swoje cialo. Na silownie uczeszczam 4 razy w tygodniu treningi trwaja godzine, staram aby byly zroznicowane I kazdego dnia treningowego staram sie cwiczyc inna partie ciala. Bardzo prosilabym o pomoc w dobraniu jakis suplementow ktore pomogly by mi w budowaniu mojej wymarzonej sylwetki.
pozdr
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1394 Napisanych postów 22046 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 245148
Jeszcze 6 kg mniej to już będzie niedowaga a nie wysportowana sylwetka. Suple to nie klucz do kształtowania sylwetki. najważniejsza jest dieta. suple to tylko dodatki.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
edka$8811
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 148 dni Przeczytanych tematów 18
Wiem ze suplementy to tylko dodatki staram się zdrowo odżywiać ale waga stoi w miejscu:( dlatego proszę o radę na temat jakiegoś wspomagacza
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1394 Napisanych postów 22046 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 245148
Stoi bo chcesz dojść do nienaturalnej dla Ciebie wagi i tyle. Raczej przestań patrzeć na cyferki na wadze a patrz ogólnie na wygląd, zdrowie, samopoczucie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
edka$8811
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 148 dni Przeczytanych tematów 18
Dzięki za pomoc a raczej za jej brak
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1394 Napisanych postów 22046 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 245148
Wiesz - tu są pewne zasady - ty się ich nie trzymasz (brak ankiety) - to i ja nie mam na czym oprzeć swojej odpowiedzi. A wróżbitą nie jestem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
edka$8811
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 148 dni Przeczytanych tematów 18
Ale ja wypełniałam ankietę. Jestem nowa w tym serwisie przepraszam
napisał(a)
Padme
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 204 Napisanych postów 1097 Wiek 5 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 31408
tu masz link do ankiety którą "trzeba" uzupełnić i wkleic jako post do swojego tematu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html + jwarto wrzucić pare zrzutów ekranu z "potrenngu" obrazujących jak Twoje codzienne menu z rozkładem makro i kaloryczności wygląda


Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-03-27 16:09:15
napisał(a)
kebula Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny 471 Napisanych postów 7626 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 107700
Night, nie przesadzaj. niedowaga przy jej wzroscie wg bmi zaczyna się od 53 kg
ale naprawdę, jeżeli nie uprawiasz sportu wymagającego utrzymania konkretnej wagi, nie ma co się nią kierować, bo to bardzo złudne narzędzie
co do suplementów, nie wydaje mi się, zeby Ci były potrzebne, wystarczy poprawic błędy w programie treningowym i...diecie
dlatego jezeli oczekujesz od nas konkretniejszej pomocy, prosze, wypełnij ankiete:)


Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-27 18:14:28

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

napisał(a)
Usunięty przez nightingal za pkt 1 regulaminu
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1394 Napisanych postów 22046 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 245148

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Usunięty przez nightingal za pkt 1 regulaminu
kebula Instruktor K&F
Ekspert
Szacuny 471 Napisanych postów 7626 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 107700

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..


aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę + ewentualnie carbo

Następny temat

odzywki

Jakub Potocki - ocena sylwetki

Dlaczego mój program treningu nie działa?

Suszona serwatka a białko serwatkowe - nie daj się nabrać!

Leksykon suplementacji: l-tyrozyna

Jak dbać o stawy?

Cholesterol i jego frakcje

Wapń w diecie bezmlecznej

Fakty i mity dotyczące: “zakwasów”