SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Suplement przed treningowy.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3294

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 827 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9362
Tak wygląda moja suplementacja :

witaminy i minerały - do pierwszego posiłku
omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku
białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu
carbo - tylko w dni treningowe po treningu
jabłczan kreatyny - tylko przed i po treningu 4 kaps
antykatabolik - 0,5/10kgmc przed treningiem
zma - 2 kaps przed snem

Teraz suplementem przed treningowym była odżywka s.a.w. z firmy Trec. Brałem ją po 5 g przed treningiem w celu polepszenie energi. Brałem ją rozsądnie , bo starczyła mi gdzieś na okolo 2 miesiące.

Tutaj moje pytania :
1. Jaki suplement przed treningowy byście polecili? On nie musi w cale na maxa pobudzać ani dawać pompy mięśniowej , bo na mnie bardzo dobrze działają suplementy przed treningowe w najmniejszych dawkach.
2.Jako antykataoblik biorę ANTYKATABOLIK z firmy FA , jeśli mi się skończy to rozsądniej było by go zmienić na same BCAA? Jakie byście polecali , dobre są te z Treca?
3.Czy coś byście dodali do mojej suplementacji? Typ budowy endomorfik , cel sucha masa mięśniowa.

Dziękuje za odpowiedzi ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3833 Napisanych postów 67414 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 545842
a lecisz dalej na jabłczanie? to ma być suplement z kreatyną?
przy wyborze bcaa kieruj się stosunkiem ceny do ilości czystego bcaa w porcji
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 474 Napisanych postów 21007 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 277503
jakie wiec dokladnie masz oczekiwania od suplementu przed treningowego?
bcaa mozesz zamienic np. na te
http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_BCAA_Powder-opis27322.html

mozesz dodac np. beta alanine
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 827 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9362
Jeśli chodzi o jabłczan to jestem zwolennikiem brania tej kreatyn przez cały rok , a nie cyklicznie i do tego tylko około treningowo. W dni nie treningowe nie biorę. Oczekiwania suplementu przed treningowego - lekka pompa , energia. Wincol ale lepsze są te BCAA z Hi-teca niż te z Treca? Beta-alanine - słyszałem o tym produkcie same dobre opinie i z chęcią bym go dokupił. Z jakiej firmy polecasz , po ile brać , o jakich porach i czy bierze się w DNT?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5920 Napisanych postów 139383 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971582
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 474 Napisanych postów 21007 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 277503
lepsze pod jakim wzgledem? jakosciowo jedne i drugie beda ok, ale Hi tec duzo bardziej ekonomicznie wyjdzie wiec po co przepłacac
ba osobiscie brałem/biore od SFD i jak dla mnie jak najbardziej ok,
mozesz jeszcze kupic np. Big zona, XXl nutrition, Activlab czy inne ale ta w/w najlepiesza cenowo
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 827 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9362
TomQ-MAG , patrz co wyżej napisałem Brałem już s.a.w-a ;) Są jeszcze jakieś propozycję?:)

Wincol czym to się różni? Bo zobaczyłem na allegro parę bcaa z firmy Hi-Tec :

Bcaa powder
anabol Amino
Mega Bcaa

Trec Beta-Alanine 700 120cap
Brać w dni nie treningowe? O jakich porach brać i po ile kapsułek?

Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-12-21 19:50:09
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 474 Napisanych postów 21007 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 277503
zerknij w sklad bedziesz wiedział
policz sobie najlepiej calkowita ilosc bcaa kazdego z nich ,przelicz na taka sama ilosc i porownaj ceny i bedziesz miał porowanie ktore wychodza najkorzystniej, wg nie te w proszku

ba z treca na pewno ok ale malo ekonomiczna , rowniez sobie porownaj,
ba dajesz ok 4-5 g codziennie, przez okres nawet kilku miesiecy wiec troche trezba jej kupic, jak masz kase dawaj ta od Treca ale policz sobie koszta
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 827 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9362
Dobra wiec tak. Polecasz te BCAA powder kapsułki tak? Do tego beta alanine z treca (JAK JĄ W KOŃCU BRAĆ , RANO , PRZED/PO TRENINGU , WIECZOREM? PO ILE KAPSUŁEK?) i co z ta przed treningówka?

Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-12-21 20:01:37
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 474 Napisanych postów 21007 Wiek 6 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 277503
powder to powder a kaps. to kaps.
polecam Ci te dokladnie
http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

jak Cie stac to bierz ta Treca, dt 6-7 kaps przed treningiem, dnt 6-7 kaps. obojetnie o jakiej porze dnia,
policz tylko sobie ile Cie to bedzie kosztowac bo okres suplementacji optymalnie min.ok 3 miechy lub dłuzej,

brałes jakies przed treningówki oprocz SAW?
...
napisał(a)
Usunięty przez faftaq za pkt 6 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 827 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9362
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja

Następny temat

S.A.W. + VITALMAX CFM Gainer 10