Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam pytania do zawodowych ciężarowców!
Jakie odżywki mam stosować do poprawienia rekordów
waże 68kg i znajduje sie w kat. 69kg i chciałnym zostać troche w tej kategorii ale poprawic wynik.
nie chcem przytyć ale chcem powiększyć swój wynik jakie odżywki mam stosować.

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Co juz brales? Jaki masz staz i wyniki? Mysle ze dobry bylby jablczan kreatyny, do tego bialko, ew. aminokwasy. Oczywiscie witaminy i mineraly oraz omega-3 to tez bardzo wartosciowe suplementy i przydaja sie przy kazdym rodzaju treningow. Wszystko zalezy tez od tego, jaka gotowka dysponujesz.

a więc tak ćwicze już 7miesięcy, mój wynik to 65kg rwanie a w podrzucie 82kg moja waga to 68kg
Wasil a mógł byś podać mi nazwy odżywek które mi proponujesz !
i co z czym mam brać
Brałem juz Tri-creatine Malate z Hi-Tec

Wprawdzie nie jestem ciężarowcem, ale na przyrost siły dobry będzie tak jak kolega wyżej napisał jabłczasn kreatyny, czy jakaś inna jej forma np ester czy orotan. Dodatkowo możesz zaopatrzyć się w BCAA i taurynkę. Co do firmy to może być vitlmax. Tania i dobra

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-01 16:46:48

Jablczan kreatyny to np. cm3 z treca wychodzi dosyc korzystnie, moze byc tez tcm z olimpu. Mozesz poszukac sobie w sklepach internetowych roznych. Bialko to zalezy od potrzaby i od kasy oczywiscie. Co do aminokwasow (bcaa czy tez zwyklych) to moge polecic treca chociazby.

Jeżeli już brałeś kretę to Stack kreatynowy Xpand Daje kopa ładnie ...

Wasil90 napisal ze omega3 jest dobre, ale tylko lacznie z jakas kreatyna?? Ja narazie mam staz 2 miesiace i lykam tylko witaminki, myslicie ze to tez by bylo dla mnie dobre te omega3??

Omega 3 to sa tluszcze nienasycone, nie trzeba ich brac w polaczeniu z kreatyna. W sumie to powinny one miec stale miejsce w suplementacji. Biorac to nie odczujesz jakichs przyrostow masy czy sily, wiec nie spodziewaj sie ze to dziala jak kreatyna ;p

A więc tak niedługo zaczne cykł z jabłczanem kreatyny (9cm3) BCAA i Tauryną tylko możecie mi powiedzieć co kiedy mam brać jak dawkować !

Dni treingowe: Rano nadczczo 2g tauryny, przed treningiem 2g tauryny+4g jabola+ 5gBCAA, po treningu 2g tauryny+4g jabola+ 5gBCAA
Dni nietreningowe: rano nadczo 4g jabola+2g tauryny, po południu 4g jabola+2g tauryny.

Senegroth a jeśli będe miał w kapsułkach !!
Czy lepiej w proszku ??