Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 1047 razy
  • Autor

    Suple i dieta dla piłkarza do poprawy :P

  • adrian_FCB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: nooo..... jeszcze niecały :)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 355

    Wysłano 24 października 2009 13:37

    zgłoś naruszenie

    Witam,
    Trenuję piłkę nożną i potrzebuje spadku wagi o ok.10kg i jakis suplementow na poprawe kondycji, jakies witaminy czy cos dla sportowcow, potrzebuje tego szybko, poniewaz zaniedlugo jade na testy do wielkiej szkoły pilkarskiej i musze sie zaprezentowac z jak najepszej strony .
    Myślałem o takiej diecie:

    Śniadanie: Musli
    2 Śniadanie: Banan
    Obiat: Kasza kuskus z owami morza lub warzywa z kawałkami kurczaka.
    Kolacja: Jogurt pitny: 200g

    do tego spalacz tłuszczu: Thermo Fat Burner 2x dzienni po w tab.(2przed śniadaniem i 2 przed obiadem),
    i Fat Killer (45ml dziennie 1 łyżka stołowa przd pierszym posiłkiem i 2 łyżki przed Treningiem)
    Niewiem czy można użyć te 2spalacze na raz, ale myśle że w 2 miechy schudne te 10kg. A gdy schudne już niebęde na ŻADNYCH spalaczach tylko bede dbał o forme i bede na dieie.

    Dieta po spadku wagi:
    Śniadanie: Musli lub Jajecznica z 2 jajek.
    2 Śniadanie: Banan
    Obiat: Ryba z kaszą lub kuskus z owami morza lub jakies mięso z ryżem.
    Kolacja: Jogurt lub tuńczyk z bułką słonecznikową.

    Ta dieta po spadku wagi bez żadnych spalaczy!!!


    Proszę się kieroważ przy poprawie tym że trenuje codziennie pilke, biegam, chodzę na siłownie i trenuje na siłowni.

    Co do siłownia trenuje 3 razy w tygodniu mam swoj plan treningowy już sprawdzony i jest dobry.

    A co do subli i witamin to:
    Stero(X)PACK S-14, 30 saszetek (1 saszetka dziennie),
    Anabolic BCAA System 300 kap.(7tab dziennie)

    I ten cykl będe mial od przyszłego tyg jesli jest dobry przez puł roku do 8mies.
    A potem bede trenował na sucho bez supli i spalaczy sama dieta i treningi.

    Z góry dzięki za poprawę.

  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 24 października 2009 13:38

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • adrian_FCB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: nooo..... jeszcze niecały :)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 355

    Wysłano 24 października 2009 13:38

    zgłoś naruszenie
    I jeszcze dodam że mam 15 lat 173cm wzrostu i 76kg wagi.
  • adrian_FCB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: nooo..... jeszcze niecały :)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 355

    Wysłano 24 października 2009 13:51

    zgłoś naruszenie
    Lub co do subli do zmieniłbym spalacze na thermo speed extreme i Stero(X)PACK S-14, 30 saszetek (1 saszetka dziennie),
    Anabolic BCAA System 300 kap.(7tab dziennie) zamieniłbym na Creatine Magna Power i GOld-Vit C 500 plus (witamina c) :P
  • adrian_FCB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 79
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: nooo..... jeszcze niecały :)
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 355

    Wysłano 24 października 2009 13:53

    zgłoś naruszenie
    lub Tanalin CLA 1000
  • Dogixeh
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 34
    • Na forum: 5 lat
    • LPA: 126

    Wysłano 25 października 2009 16:04

    zgłoś naruszenie
    Masz dobra mase przerob ja tylko na miesnie i bedzie bardzo dobrze. Brzuszek nogi (szczegolnie 2-ki i lydki) grzbiet popracuj nad klata i barami. Zrob sobie jeden z treningow szybkosciowych by nie stracic dynamiki.

    Pon - Silka (klata, bary, bikol, trikol //Odpoczynek pomeczowy - nic na nogi i brzuch!//)
    Wto - Trening szybkociowy + 10' skakanka
    Sro - Silka (4-ki lydki 2ki)
    Czw - Trening szybkosciowy + 10' skakanka
    Pia - Silka (bzuch - proste i skosik, grzbiet)
    Sob/Nd - Mecz

    Dodatkowo kazdego dnia
    Rano naczczo 3x20 popeczek // 3x20 brzuchow
    wieczorem przed snem 3x20 pompeczek // 3x20 brzuchow

    Miesnie brzucha sa najwazniejsze dla pilkarza. Zwrotnosc przyspieszenie szybkosc to podstawa.

    Polecalbym HMB jako suplemencik. I powinno byc dobrze.