Bull
86paulinaTo i ja mam pytanie
Zastanawiałam się od wczoraj czy zapytać,no ale najwyżej zostanę opyerniczona,że jako początkująca powinnam wziąść się za trening i miskę a nie myśleć o suplach.
Czy jest jakiś sposób na nadmierną senność/zmęczenie podczas treningów? Czasem już przed treningiem mam ochotę położyć się spać,a czasem taka senność dopada mnie gdzieś w połowie treningu.
Robię trening do końca,ale bywa,że czuję się bardzo zmęczona (mimo,że jestem początkująca i nie ćwicze jeszcze z dużymi ciężarami).Często brak mi sił na aero po treningu.
Podejrzewam,że winne są tutaj późne treningi i nie do końca przespane nocki,ale w tej chwili nic na to poradzić nie mogę.Zazwyczaj trening robię dopiero ok. godziny 21,potem kolacja ,kapiel itd.i ide spać ok. 24 czasem zdaża się później. Przeważnie spie do 7 max 8 rano ale jest to zazwyczaj sen przerywany (mój młodszy synek potrafi się budzić w nocy czasem nawet kilka razy).
Próbowałam pić kawę,ale niewiele to daję,tym bardziej,że po kawie serce mi 'wali'
witaminy i minerały łykasz?
Anonim
86paulina
Sugeruję posiłek z ww złożonymi 1-2h przed treningiem. Taki oldskulowy posiłek kulturystyczny 
