SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suple+Doping+Trening+Dieta :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 802

Ankieta

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

95

Wzrost

190

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

110

Staż na siłowni

7lat

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43
Siema plan treningowy.

Cel mocna sylwetka i zrobienie mega dobrej jakości mięśni, zgubienie fatu.
Po prostu chce nabrac trochę dobrej jakości mięśni, a przede wszystkim zgubić boczki i zrobić mega brzuch.

Mam:
-100 tab clen apecznego 0.04
-20 sztuk. malya mix 75mg tren/75mg masteron i 100 propa
-nolve, clomid,hcg na odblok

Suple:
-Ultimate Nutrition - IsoCool - 2270 g
-Scitec nutrition - Bcaa 6400 - 375 tab.
-Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein - 1600g
-Universal Nutrition - Daily Formula - 100 tab.
-Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120kap
-Olimp - CARBONOX - 1000g

Już miałem za sobą kilka cykli, staż 7 lat z przerwami.
Robię 3x siłownie i 3 x areoby w domu na orbitreku po 40minut.
Po treningu siłowym robię 20minut interwałów, oczywiście przed dawka BCAA.

Dieta
nadczo 5 gram BCAA
1 posiłek
200 gram płatków owsianych na wodzie i 30 gram białka isolat
2-3-4- posiłek- duża porcja warzyw +( 200gram inyka/wołowiny/puszka tuńczyka/ryba)+ do każdego posiłku daje owoc- np: jeden banan/pomarańcz/kiwi/ jabłko/itp.
na noc 30 gram kazeiny

przed i po treningu 10gram BCAA
w trakcie 60gram carbo
po treningu 30gram białka isolat
kazeina oczywiście na noc

I pytanie jak to połączyć, czy najpierw sam celn-później mixa, czy clen z tym mixem co 2 dni ??
Czy może macie jakieś sugestie co do brania supli albo diety, jestem otwarty na podpowiedzi :)
Proszę o jakieś sugestie, opinie. z góry dziękuje :)



Zmieniony przez - trevis_1989 w dniu 2014-05-31 02:32:49
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 93 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6583
zapomnialeś o węglach a clena codziennie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Po pierwsze, pełna ankieta. Regulamin to regulamin

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94427 Napisanych postów 364351 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668881
j.w. a dieta słaba

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43
jestem tu nowy nawet nie wiem jak ją zmodyfikować,ale jeśli uważacie, że jest coś źle to proszę o poprawki,węgle odcinam, bo pisałem,że teraz nie jestem na cyklu, a to moja aktualna dieta w której celem jest zbicie tłuszczu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Po co karbo na treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43
dla dodania energii, a co źle?

Zmieniony przez - trevis_1989 w dniu 2014-05-31 10:39:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43
haloo ? jakieś sugestie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 665
Sugeruje wypełnić ankietę do końca.

KSG

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybkie pytanie

Następny temat

nie staje !!! jak sie dobrze odblokować i czym ;/

WHEY premium