SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Superserie na biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 409

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2711
Witam
Mam takie pytanie do was czy superserie na biceps dają większe efekty niż zwykły trening bicepsa.
Trenuję biceps w pozycji siedzącej z wykorzystaniem izometrii (dobrze czuję w tedy jak biceps pracuje)
I czy superserie na biceps można łączyć z superseriami na triceps na jednym trening
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6055 Napisanych postów 140231 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 995820
superseria to metoda dla osob zaawansowanych, do wykorzystania w pewnych, krotkich cyklach, aby nieco zaskoczyc miesien. wybierajac rozne sposoby pobudzenia tkanki miesniowej do uzyskania hipertrofii, nie mozna jednoznacznie stwierdzic co jest lepsze, a co gorsze, bo rozne metody dzialaja roznie na poszczegolne osoby.

mozna na jednym treningu wykonac ss na bica i na trica
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7384 Napisanych postów 105869 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1190699
Nie da się powiedzieć czy da wiecej niz normalny trening na pewno warto stosować różne metody na przełamanie stagnacji jak takowa występuje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3144 Napisanych postów 41447 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319372
Nie ma lepszych bądź gorszych metod. Każda służy temu, by szokować mięsnie i dzięki temu rozwijać się cały czas.
Ale superserie początkującemu nie są potrzebne.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o pomoc w utworzeniu planu pod siłę do podciągania i progresji dla 13 latka :D