Chcialbym osiagnac "kaloryfer" na brzuchu, jestem zdeterminowany i chce to dobrze zrobic, potrzebuje pomocy jakiegos fachowca, ktory napisze mi co mam robic, kiedy mam robic i po ile mam robic zeby osiagnac super brzuch. Z gory podkreslam ze nie mam drazka wiec prosze musze sie katowac w inny sposob. Przydal by tez sie jakis srodek pomocniczy oprocz diety ktora nie bardzo moge dobrze prowadzic z uwagi na brak czasu. Czyli co robic, co brac za srodek i ogolne wskazowki, bede bardzo wdzieczny!!!! pozdrawiam
-------
Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
Grzeczne Dziewczynki Idą Do Nieba...A Niegrzeczne Tam Gdzie Chcą
1048883341000
Tyka
Wysłana - 28 marca 2003 21:40
Jesteś bardzo "lekki" jak na swój wzrost i szczupły w pasie (z drugiej strony jednak wcześnie zaczynasz, tak więc masz jeszcze masę czasu aby urosnąć). Rzeźbienie brzucha obecnie nie ma większego sensu, najpierw musisz zbudować tam trochę masy mięśniowej. Zapomnij o jakichkolwiek środkach poza dobrą dietą. Nie są Ci one w tej chwili do niczego potrzebne. Przeczytaj podane powyżej posty, weź jedynie poprawkę na to że sporo zawartych w nich informacji jest przeznaczonych dla osób które albo już mają co rzeźbić albo chca schudnąć, a Ty chudnąć nie masz z czego, wręcz przeciwnie. Jeśli po lekturze będziesz miał jakieś pytania, zapraszamy ponownie
------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę myśli Jarek - jego zdjęcie powinno być w encykklopedii sportu pod hasłem troojbooj i nie potrzeba już byłoby żadnego opisu. Lucek -------------------------- Doradca Trójboj
------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka -------------------------
Znawca -
1048884724000
juni
Wysłana - 28 marca 2003 21:58
pewnie mnie zrozumiesz, ale mysle juz o wakacjach :) no oki dobra dieta - bedzie bo podnosze ciezary. A wiec musze zbudowac tkanke miesniowa..... czekam na sugestie?! jak osiagnac ten kaloryfer jak zbudowac miesnie, rzeczywiscie jestem troszke chudy...... a wiec?
-------
Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
1048885134000
Tyka
Wysłana - 28 marca 2003 22:14
Jeśli myślisz w kategoriach "do wakacji" to nie mam dla Ciebie dobrych wieści - nic z tego. Nie zbudujesz solidnych mięśni brzucha w 2 miesiące.
juni, WSZYSTKO na ten temat znajdziesz w kultowym już arcie Si2uiela http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 Jeśli chcesz info o tym, jak wspomóc się suplementami, najlepiej przejdź się do odpowiedniego działu <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Pozdrawiam Amazone
---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
==== modka działu fitness ====
1048886561000
Tyka
Wysłana - 28 marca 2003 22:24
Z całym szacunkiem dla drogiej modki - powyższy artykuł jest dla osób posiadających już jakąś muskulaturę
Wykonuj podstawowe ćwiczenia na mięśnie proste i skośne brzucha (patrz Atlas Cwiczeń), raz lub najwyżej dwa razy w tygodniu. Buduj ich masę. Może Ci to zająć wiele miesięcy (w zależności od diety, poprawności ćwiczeń i predyspozycji genetycznych). Jak mięśnie będą już wyraźnie rozbudowane, dopiero wtedy możesz je rzeźbić. Nie myśl w kategoriach do wakacji - to jest sport dla cierpliwych.
Jeszcze sa 3 miesiace i nie mow ze przez 90 dni ciezkiej pracy nie da sie rozwinac miesni :) nie zniecheca mnie prosze ;) to jak poda mi ktos co robic zeby to zrobic jak najlepiej?
-------
Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
1048887563000
Tyka
Wysłana - 28 marca 2003 23:07
Po pierwsze co i jak teraz cwiczysz. Jaki jest Twój staż treningowy. Jaka dieta. Jak masz zamiar ćwiczyć inne partie. Jakim sprzętem dysponujesz i ile czasu masz zamiar poświęcić na trening. Co dokładnie zamierzasz osiągnąć.
Bez odpowiedzi na powyższe pytania nie bardzo można Ci pomóc. Powiem jedno - w trzy miesiące możesz jedynie poprawić to co masz w tej chwili. Nie da się zbudować przyzwoitej masy i potem jej wyrzeźbić w trzy miesiące, sorry.
Wczytywanie danych ... 
no bass no fun 
zamiast dawać soga kliknij tu : 
zamiast dawać soga kliknij tu : 
