SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sucha masa + wycinka- jaki cykl?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2579

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 21 lat Na forum 234 dni Przeczytanych tematów 1495
Witam. Pisze do was z prosba o pomoc w rozpisaniu cyklu sterydowego. Interesuje mnie maksymalne spalenie tkanki tluszczowej, suchy miesien i sila (glownie plecy) dostosowalem pod to trening, diete. przebyty cykl dostosowalem sobie sam, jestem z niego bardzo zadowolony. Co do dostepnosci srodkow mysle ze wszystko jest do ogarniecia, interesuje mnie cykl na 3miesiace. Czekam na wasze propozycje. Pozdrawiam
1.WIEK: 21
2. WAGA: 94kg
3. WZROST: 181cm
4. WYMIARY:
-biceps: 43cm
-klatka: 109cm
-udo: 60cm
-talia: 90cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 220g
-węglowodany: okolo 500g
-tłuszcz: ogolo 80g
(w najblizszych dniach bede zaczynal prace z dietetykiem, dieta bardziej dopracowana)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1. Propionat e2d + winstrol 40mg
1-8 prop
5-8 wino
Odblok : clomid + HCG
8. TRENING:
- 6x tygodniowo w tym:
#3x silowo/ wycinka
#3x cykl/wycinka
9.CEL CYKLU: Maksymalna wycinka + sila plecow
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30ml prop + wino
11. POZIOM BF%: 14-13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik/mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-martwy ciąg: 140kg ( wiecej nie probowalem)
przysiad: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 647 Napisanych postów 6871 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 136162
Ale to chyba nie ta dieta co w ankiecie?
Jakie cykle juz miales?
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8090 Napisanych postów 219584 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 875777
dieta na pewno do zmiany na tej ilości ww nie da się redukować , chyba że biegasz maratony
skoro takiej długości cykl to nie ma co kombinować
prop i t3 i lecisz do skutku

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
rkarpinski Natural SFD Team Moderator
Ekspert
Szacuny 1447 Napisanych postów 56441 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 248786
Niestety Twój cel cyklu to marzenie ściętej głowy. Albo redukcja, albo budowanie mięśni i siły.
Na ujemnym bilansie siły nie zrobisz. Dostosuj dietę pod cel i można atakować.

Cykl jak łodziak napisał bo na 3 miesiące to nie ma sensu nic więcej odpalać.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2754 Napisanych postów 63622 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 524096
Dokładnie , trzeba obrać realny cel . Masa i wycinka w parze nigdy nie pójdą . Druga sprawa SAA nie zastąpią Ci prawidłowej diety
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 21 lat Na forum 234 dni Przeczytanych tematów 1495
Moze zle sie okreslilem, chcialbym pozostac na swojej wadze, diete dostosuje mi na dniach dietetyk, do tego chcialbym SAA ktore pomoga mi z redukcji BF, wycinka i sila. Moglby mi ktos dokladnie rozpisac cykl tak jak juz mowilem na 3 mies? Prosze o srodki i z jakiej firmy polecacie ;) pozdro
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2754 Napisanych postów 63622 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 524096
Już dostałeś odpowiedz nie można redukować i budować siły .
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 647 Napisanych postów 6871 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 136162
Hmmm dietetyk?co to za dietetyk bo juz wielu tu widzialem co mieli od dietetykow,brali sie za saa a posilkiem byla zupa...o firmy pytaj tu http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114.html 
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 1555 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 30877
Jak możesz pozostać na tej samej wadze paląc fat, który waży? A budować masy na ujemnym ci się nie uda, więc cel nie do osiągnięcia. Jw prop i t3, micha na minus, aero i dzialaj

kaczo

napisał(a)
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 822 Napisanych postów 32052 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 234693
najpierw zredukuj a potem bierz się za mase czy tam sile
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 21 lat Na forum 234 dni Przeczytanych tematów 1495
jest cos co pomoze przy redukcji? clen?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jestem w posiadaniu omnitrope,szukam podpowiedzi...

10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD 9 wskazówek na masę dla ektomorfika 9 wskazówek na masę dla ektomorfika Trening na 2 godziny tygodniowo Trening na 2 godziny tygodniowo Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych Co jeść, żeby schudnąć? 15 najlepszych produktów żywnościowych