SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Sucha masa + wycinka- jaki cykl?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2911

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1495
Witam. Pisze do was z prosba o pomoc w rozpisaniu cyklu sterydowego. Interesuje mnie maksymalne spalenie tkanki tluszczowej, suchy miesien i sila (glownie plecy) dostosowalem pod to trening, diete. przebyty cykl dostosowalem sobie sam, jestem z niego bardzo zadowolony. Co do dostepnosci srodkow mysle ze wszystko jest do ogarniecia, interesuje mnie cykl na 3miesiace. Czekam na wasze propozycje. Pozdrawiam
1.WIEK: 21
2. WAGA: 94kg
3. WZROST: 181cm
4. WYMIARY:
-biceps: 43cm
-klatka: 109cm
-udo: 60cm
-talia: 90cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 220g
-węglowodany: okolo 500g
-tłuszcz: ogolo 80g
(w najblizszych dniach bede zaczynal prace z dietetykiem, dieta bardziej dopracowana)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1. Propionat e2d + winstrol 40mg
1-8 prop
5-8 wino
Odblok : clomid + HCG
8. TRENING:
- 6x tygodniowo w tym:
#3x silowo/ wycinka
#3x cykl/wycinka
9.CEL CYKLU: Maksymalna wycinka + sila plecow
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30ml prop + wino
11. POZIOM BF%: 14-13%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik/mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-martwy ciąg: 140kg ( wiecej nie probowalem)
przysiad: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1880 Napisanych postów 12317 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 185074
Ale to chyba nie ta dieta co w ankiecie?
Jakie cykle juz miales?
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12680 Napisanych postów 231086 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1057872
dieta na pewno do zmiany na tej ilości ww nie da się redukować , chyba że biegasz maratony
skoro takiej długości cykl to nie ma co kombinować
prop i t3 i lecisz do skutku

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1519 Napisanych postów 56571 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 262188
Niestety Twój cel cyklu to marzenie ściętej głowy. Albo redukcja, albo budowanie mięśni i siły.
Na ujemnym bilansie siły nie zrobisz. Dostosuj dietę pod cel i można atakować.

Cykl jak łodziak napisał bo na 3 miesiące to nie ma sensu nic więcej odpalać.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 3627 Napisanych postów 66715 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 541995
Dokładnie , trzeba obrać realny cel . Masa i wycinka w parze nigdy nie pójdą . Druga sprawa SAA nie zastąpią Ci prawidłowej diety
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1495
Moze zle sie okreslilem, chcialbym pozostac na swojej wadze, diete dostosuje mi na dniach dietetyk, do tego chcialbym SAA ktore pomoga mi z redukcji BF, wycinka i sila. Moglby mi ktos dokladnie rozpisac cykl tak jak juz mowilem na 3 mies? Prosze o srodki i z jakiej firmy polecacie ;) pozdro
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 3627 Napisanych postów 66715 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 541995
Już dostałeś odpowiedz nie można redukować i budować siły .
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1880 Napisanych postów 12317 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 185074
Hmmm dietetyk?co to za dietetyk bo juz wielu tu widzialem co mieli od dietetykow,brali sie za saa a posilkiem byla zupa...o firmy pytaj tu http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114.html 
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 1807 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 34928
Jak możesz pozostać na tej samej wadze paląc fat, który waży? A budować masy na ujemnym ci się nie uda, więc cel nie do osiągnięcia. Jw prop i t3, micha na minus, aero i dzialaj

kaczo

napisał(a)
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1038 Napisanych postów 32603 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 238756
najpierw zredukuj a potem bierz się za mase czy tam sile
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1495
jest cos co pomoze przy redukcji? clen?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jestem w posiadaniu omnitrope,szukam podpowiedzi...

Przepuklina a trening na siłowni Przepuklina a trening na siłowni Stawy - stany zapalne i ich naturalne leczenie Stawy - stany zapalne i ich naturalne leczenie Czy można zarobić na handlu sterydami? Czy można zarobić na handlu sterydami? Risotto z groszkiem i łososiem Risotto z groszkiem i łososiem Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Najlepsze naturalne produkty do walki ze zmęczeniem Karolina Wróbel - ocena sylwetki Karolina Wróbel - ocena sylwetki Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Barny du Plessis - zawodowy kulturysta weganin Żelazne reguły rządzące metabolizmem Żelazne reguły rządzące metabolizmem