Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

chyba za duzo z tego filmku czerpales:)

Hubert81

No i wywal te klapki!

po co??
on ma 9 lat stażu

Dziękuję za wypowiedzi. No to mam twardy orzech do zgryzienia. Co tu zrobić? Faktycznie zamienić przysiady hack-przysiadami? No nie wiem.
Hubert81 - masz rację, te ostatnie siady z 135kg spłyciłem. Po prostu napaliłem się na podejście do tego ciężaru. Chciałem spróbować.
Wladeko0 - nie oglądam tych filmików. Nie trafiłeś.
Hutnik - bez komentarza. Ty chyba też za dużo naczytałeś się animalpaków. A pomyśleć, że to mnie everlast22 wysyłał do oglądania komiksów. Ps. tak, obciąłem się. Miałem tyle fanek, że dla zmyłki musiałem zmienić wygląd
shitman - tyle lat ćwiczę w klapkach i sam musiałem dziś być czujny, by nie obróciły się przeciwko mnie. Pomyśl co by się mogło stać, gdyby jakiś hardy młokos z kilkumiesięcznym stażem zaczął przysiadać w klapkach. Dlatego przestrzegam na samym początku filmiku, że jestem już doświadczony w trenowaniu w takim obuwiu. Choć dziś sam instruktor na siłowni powiedział mi, że ćwiczenie w klapkach to zły pomysł.


Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-30 15:53:27

ZONK nie odp*****laj takich rzeczy i najpierw zaszyj ta dziure w kroku co masz a potem bedziem gadac..

obciecie fryzury bylo celowe, zeby skrocic ROM w przysiadzie i dzwigac wieksze ciezary

No wiesz...muszę mieć jakiś wywietrznik.
A tak na poważnie to ćwiczę po prostu w wysłużonych już krótkich spodniach. Ale to jeszcze nic. Kiedyś, jak ćwiczyłem półprzysiady, to spodnie strzeliły mi w kroku i miałem dziurę na cały tyłek. Śmiesznie to wyglądało.

Cieszy mnie pogoda jaka ostatnio zrobiła się. Staram się godzinę dziennie spacerować i hartować organizm na zimnym powietrzu. To wspomaga moją kurację zimnem.

shitman_xD

Hubert81

No i wywal te klapki!

po co??
on ma 9 lat stażu

Aaa to przepraszam

hartuj sie hartuj..ale ta dziure to se zaszyj..jaja sie myje a nie wietrzy..jeszcze nie daj Bog dziura sie powiekszy i twoj spocony owlosiony orzeszek wyjdzie na wierzch i dopiero sie narobi..i znowu bedziesz musial osobny temat na insomni zalozyc np PRZYTRZASNIETE JAJO :)

everlast22 - dziura może się powiększyć, ponieważ zauważyłem, że pośladki mi urosły od tych przysiadów. Spodenki mogą nie wytrzymać napięcia mięśni i strzelić. Na siłowni mam ciepło, zatem tam raczej mnie nie przewieje.

Antoś - co to jest ROM? Mniej włosów po prostu też odciążyło moją całkowitą masę ciała.

ogołnie mega ten filmik z martwym ciagiem haahah

pamietajcie wszyscy o pasie bo to podstawa, nie ciagniemy z nog bo to blad, sam grzbiet no i koniecznie klapki

strong, jeszcze tylko 15kg i 8 powtorzen i niby masz swoj cel osiagniety xD