SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Street workaut

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 705

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 102
Cześć. Ostatnio przeszedłem ciężką artroskopie barku(celem jej był powrót do boksu, ale nawet rezonans MRI nie pokazał jak bardzo zniszczony był bark). Wstawili mi 5 implantów i zakazali powrót do boksu mówiąc, że jest to bardzo obciążające i przy tej ilości zniszczeń jakie były jeśli znowu uszkodzę bark to będzie bardzo źle i lepiej wziąć się za co innego(zbyt dynamiczne ruchy barku nie kontrolowane itp). I tu moje pytanie. Czy SW jest bezpieczne czy lepiej z barkiem się nie brać za to. Lekarz powiedział, że siłownia jest nawet wskazana ale o SW nie pytałem. Dodam, że z barkiem wszystko jest teraz w porządku.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 817 Napisanych postów 4220 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 110758
Kalistenika też obciąża barki - weź se popatrz jak wyglądają choćby pompki koreańskie. Miałeś/masz w ogóle jakąś rehabilitację?

Co to znaczy OSTATNIO PRZESZEDŁEM ARTROSKOPIĘ? Ostatnio to znaczy kiedy? 5 dni temu?

Z BARKIEM WSZYSTKO W PORZĄDKU - a co powiedział rehabilitant?
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 102
Miałem rehabilitacje przez 3 niesiace w prywatnej klinice. Z rehabilitantem nie rozmawialem o tym. Zabieg mialem 4.5miesiaca temu. Nie chodzi mi zeby teraz zaczynac tylko np za 3-4 mies. Wiem ze barki sa obciazone ale nie wiem czy szkodza na te kobkretna dolegliwosc.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5918 Napisanych postów 139383 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971582
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 102
jPG







Zmieniony przez - Hayawari w dniu 2018-01-19 16:12:02
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 102
TomQ-MAG
wklej opis MRI
Podany powyżej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5918 Napisanych postów 139383 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 971582
mysle, ze nie powinno byc problemow z powrotem do SW, jednak juz czysto rekreacyjnie, jako element treningu
jednak zanim wrocisz do SW trzeba nieco bark obudowac masa miensiowa, zeby byl bezpieczny
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3056 Napisanych postów 40922 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 314369
W sw na pewno niektóre ruchy będziesz musiał wyeliminować. Myślę że dobrze jest określić co powoduje dolegliwości bólowe i skomponować odpowiedni program.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 102
Ja nie wracam do SW tylko zaczynac bym chcial dopiero. Dolegliwosci bolowych nie mam zadnych. Ale tez jak cos zaczne to serio traktuje to powaznie i nie chce zeby moje cwiczenie tego sportu konczylo sie na samych pompkach i podcoaganiach. Mam 18 lat z jednej dyscypliny zostalem skreslony ale chce jeszcze w czyms poczuc rywalizacje :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 230 dni Przeczytanych tematów 102
TomQ-MAG
mysle, ze nie powinno byc problemow z powrotem do SW, jednak juz czysto rekreacyjnie, jako element treningu
jednak zanim wrocisz do SW trzeba nieco bark obudowac masa miensiowa, zeby byl bezpieczny


Ja nie wracam do SW tylko zaczynac bym chcial dopiero. Dolegliwosci bolowych nie mam zadnych. Ale tez jak cos zaczne to serio traktuje to powaznie i nie chce zeby moje cwiczenie tego sportu konczylo sie na samych pompkach i podcoaganiach. Mam 18 lat z jednej dyscypliny zostalem skreslony ale chce jeszcze w czyms poczuc rywalizacje :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Grypa :O