SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Street workaut

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 640

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 56 dni Przeczytanych tematów 102
Cześć. Ostatnio przeszedłem ciężką artroskopie barku(celem jej był powrót do boksu, ale nawet rezonans MRI nie pokazał jak bardzo zniszczony był bark). Wstawili mi 5 implantów i zakazali powrót do boksu mówiąc, że jest to bardzo obciążające i przy tej ilości zniszczeń jakie były jeśli znowu uszkodzę bark to będzie bardzo źle i lepiej wziąć się za co innego(zbyt dynamiczne ruchy barku nie kontrolowane itp). I tu moje pytanie. Czy SW jest bezpieczne czy lepiej z barkiem się nie brać za to. Lekarz powiedział, że siłownia jest nawet wskazana ale o SW nie pytałem. Dodam, że z barkiem wszystko jest teraz w porządku.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 666 Napisanych postów 3855 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 85476
Kalistenika też obciąża barki - weź se popatrz jak wyglądają choćby pompki koreańskie. Miałeś/masz w ogóle jakąś rehabilitację?

Co to znaczy OSTATNIO PRZESZEDŁEM ARTROSKOPIĘ? Ostatnio to znaczy kiedy? 5 dni temu?

Z BARKIEM WSZYSTKO W PORZĄDKU - a co powiedział rehabilitant?
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 56 dni Przeczytanych tematów 102
Miałem rehabilitacje przez 3 niesiace w prywatnej klinice. Z rehabilitantem nie rozmawialem o tym. Zabieg mialem 4.5miesiaca temu. Nie chodzi mi zeby teraz zaczynac tylko np za 3-4 mies. Wiem ze barki sa obciazone ale nie wiem czy szkodza na te kobkretna dolegliwosc.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5108 Napisanych postów 135319 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 848410
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 56 dni Przeczytanych tematów 102
jPG







Zmieniony przez - Hayawari w dniu 2018-01-19 16:12:02
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 56 dni Przeczytanych tematów 102
TomQ-MAG
wklej opis MRI
Podany powyżej
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5108 Napisanych postów 135319 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 848410
mysle, ze nie powinno byc problemow z powrotem do SW, jednak juz czysto rekreacyjnie, jako element treningu
jednak zanim wrocisz do SW trzeba nieco bark obudowac masa miensiowa, zeby byl bezpieczny
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2549 Napisanych postów 38327 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 289144
W sw na pewno niektóre ruchy będziesz musiał wyeliminować. Myślę że dobrze jest określić co powoduje dolegliwości bólowe i skomponować odpowiedni program.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 56 dni Przeczytanych tematów 102
Ja nie wracam do SW tylko zaczynac bym chcial dopiero. Dolegliwosci bolowych nie mam zadnych. Ale tez jak cos zaczne to serio traktuje to powaznie i nie chce zeby moje cwiczenie tego sportu konczylo sie na samych pompkach i podcoaganiach. Mam 18 lat z jednej dyscypliny zostalem skreslony ale chce jeszcze w czyms poczuc rywalizacje :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 17 lat Na forum 56 dni Przeczytanych tematów 102
TomQ-MAG
mysle, ze nie powinno byc problemow z powrotem do SW, jednak juz czysto rekreacyjnie, jako element treningu
jednak zanim wrocisz do SW trzeba nieco bark obudowac masa miensiowa, zeby byl bezpieczny


Ja nie wracam do SW tylko zaczynac bym chcial dopiero. Dolegliwosci bolowych nie mam zadnych. Ale tez jak cos zaczne to serio traktuje to powaznie i nie chce zeby moje cwiczenie tego sportu konczylo sie na samych pompkach i podcoaganiach. Mam 18 lat z jednej dyscypliny zostalem skreslony ale chce jeszcze w czyms poczuc rywalizacje :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Grypa :O

Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej Ojciec kulturystyki Eugen Sandow wideo z 1894 roku! Ojciec kulturystyki Eugen Sandow wideo z 1894 roku! Jaglane Monte low fat Jaglane Monte low fat Od aktorki porno do gwiazdy fitness Od aktorki porno do gwiazdy fitness Była mistrzyni organizacji UFC zadebiutuje w Wrestlingu Była mistrzyni organizacji UFC zadebiutuje w Wrestlingu 8 sposobów na podniesienie intensywności treningu 8 sposobów na podniesienie intensywności treningu 9 kłamstw dotyczących węglowodanów 9 kłamstw dotyczących węglowodanów Testosteron dla kobiet Testosteron dla kobiet