Strategia na noc

Cześć, chcialbym zapytać jakie macie zdanie na temat posilkow na noc. Jedni mowia ze przewaga bialka malo tluszczu,malo węgli

Inni że przewaga wegli na noc,bo lepszy sen bo serotonina,bo melatonina :D Jakie sa wasze zdania, opinie, moze sprawdzone jakies systemy ktore daja fajne rezultaty?

Poczytaj :
http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu-

http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

Pozdrawiam

Jedz tak jak Ci pasuje względem dziennego bilansu lub jak masz ochotę. Ja polecam pełnowartościowy posiłek ok 2h przed snem.

ja rowniez. Dziekuje Państwu