Juventino
Cześć,
na początku chciałem się przywitać, bo to dopiero mój pierwszy post. Zarejestrowałem się na tym forum, poniważ wydaje mi się ono bardzo profesjonalne i mam nadzieję, że któryś z użytkowników będzie w stanie mi pomóc. A teraz do rzeczy. Odkąd pamiętam byłem lekko zaokrąglony. Czasem mniej, czasem bardziej, ale zawsze. Przed miesiącem powiedziałem sobie: "Teraz albo nigdy!" i zacząłem ćwiczyć i przeszedłem na dietę. Robię szóstkę Weidera (a właściwie już ją kończę - zostały mi trzy dni). Mięśnie brzucha mi się zwiększyły. Mimo iż ich jeszcze nie widać (są przykryte tkanką tłuszczową), to są bardzo twarde, gdy je napinam. W testach na w-f miałem jeden z lepszych wyników w klasie. A teraz moja dieta. Śniadanie zawsze jedłem skromne, nigdy po wstaniu nie byłem głodny. Zazwyczaj była to jeden kawałek chleba, teraz obiecałem sobie, że będę jadł chrupki (musli) z mlekiem. Na drugie śniadanie też kawałek chleba + jabłko, potem w okolicach godziny 15 obiad. I właściwie od tego momentu już nic nie jadłem. Około godziny 19 ćwiczyłem, a po ćwiczeniach nie byłem głodnym. Na pewno tkanka tłuszczowa się zmniejszyła, jednak nie w stopniu mnie zadowalającym. Ale spadek wagi był już wyraźny. Przy wzroście 182 cm ważę obecie 69 kg i prawdę mówiąc nie chciałbym już tracić na wadze (bo mnie jeszcze by jakiś frajer na ulicy przepchnął). Raz w tygodniu chodzę na basen, staram się grać w piłkę (ale wiadomo jak to jest - brak czasu). Teraz zacząłem trening przygotowawczy do pożądnych ćwiczeń z hantlami (teraz robię pompki i podciągam się). Postanowiłem, że będę się więcej ruszać. Będę wysiadać przystanek wcześniej i wezmę skakankę - może to niewiele, ale zawsze to coś. I teraz moje pytanie: czy mogę pozbyć się zbędnego tłuszczu nie tracąc już na wadze? Wiem, że było już pełno takich topiców i już jesteście znudzeni, ale mam nadzieję, że mi pomożecie. W razie czego na pewno podam brakujące informacje.
Pozdrawiam,
Juventino.
na początku chciałem się przywitać, bo to dopiero mój pierwszy post. Zarejestrowałem się na tym forum, poniważ wydaje mi się ono bardzo profesjonalne i mam nadzieję, że któryś z użytkowników będzie w stanie mi pomóc. A teraz do rzeczy. Odkąd pamiętam byłem lekko zaokrąglony. Czasem mniej, czasem bardziej, ale zawsze. Przed miesiącem powiedziałem sobie: "Teraz albo nigdy!" i zacząłem ćwiczyć i przeszedłem na dietę. Robię szóstkę Weidera (a właściwie już ją kończę - zostały mi trzy dni). Mięśnie brzucha mi się zwiększyły. Mimo iż ich jeszcze nie widać (są przykryte tkanką tłuszczową), to są bardzo twarde, gdy je napinam. W testach na w-f miałem jeden z lepszych wyników w klasie. A teraz moja dieta. Śniadanie zawsze jedłem skromne, nigdy po wstaniu nie byłem głodny. Zazwyczaj była to jeden kawałek chleba, teraz obiecałem sobie, że będę jadł chrupki (musli) z mlekiem. Na drugie śniadanie też kawałek chleba + jabłko, potem w okolicach godziny 15 obiad. I właściwie od tego momentu już nic nie jadłem. Około godziny 19 ćwiczyłem, a po ćwiczeniach nie byłem głodnym. Na pewno tkanka tłuszczowa się zmniejszyła, jednak nie w stopniu mnie zadowalającym. Ale spadek wagi był już wyraźny. Przy wzroście 182 cm ważę obecie 69 kg i prawdę mówiąc nie chciałbym już tracić na wadze (bo mnie jeszcze by jakiś frajer na ulicy przepchnął). Raz w tygodniu chodzę na basen, staram się grać w piłkę (ale wiadomo jak to jest - brak czasu). Teraz zacząłem trening przygotowawczy do pożądnych ćwiczeń z hantlami (teraz robię pompki i podciągam się). Postanowiłem, że będę się więcej ruszać. Będę wysiadać przystanek wcześniej i wezmę skakankę - może to niewiele, ale zawsze to coś. I teraz moje pytanie: czy mogę pozbyć się zbędnego tłuszczu nie tracąc już na wadze? Wiem, że było już pełno takich topiców i już jesteście znudzeni, ale mam nadzieję, że mi pomożecie. W razie czego na pewno podam brakujące informacje.
Pozdrawiam,
Juventino.
Krzysztof Piekarz
Zwonimir
michal-g85
coraMietka
Ritual
qazar
Agassi
