Straszny ból Szji w cwiczeniu A6W

Witam mam taki problem strasznie boli mnie szyja jak robie cwiczenia w a6w to tak mocno boli ze niekiedy musze przestawac cwiczyc.

Czy wy tez macie taki problem? A moze ktoś wie
jak go rozwiązać.

Aha i jeszcze jedno pytanko czy przy robieniu a6w można mieć oczy zamknięte.?

Z góry dziękuje za odp.

Przed cwiczeniem a6w rozgrzej kark krecenim szyji , pochylaniem i odchylaniem glowy w przod i tyl jak i na boki. Mnie tez czasem boli ale jakos nie jest to straszny bol bo przed cwiczeniem a6w rozgrzewam lekko szyje. No a co sie stanie jak masz oczy zamkniete :D mi sie wydaje ze moga ale musisz byc pewien ze poprawnie wykonujesz cwiczenie.

Pozdrawiam

Na 99% wiem jak go rozwiązać, mianowicie przy ćwiczeniach, na których ręce masz splecione za karku to w tych ćwiczeniach ciągniesz szyję rękami, wiem, bo kiedyś też tak robiłem. Rób tak, żeby ręce dotykały tylko karku a nie przytrzymywały go(bo w taki sposób jak robiłeś do tej pory sobie pomagasz oszukując brzuch...)
pozdrawiam!