Sterydy a CrossFit

Na początku napisze coś o sobie...od dłuższego czasu zajmuje się crossfitem oczywiście z przerwami ze względu na prace, ale w tej chwili sytuacja jest unormowana i mogę zaplanować coś konkretnego...ogólnie mówiąc zawsze na bieżąco bylem i jestem w sporcie, karate,siłownia,crossfit,bieganie no i wojsko (legia cudzoziemska 2rep) zakończenie półtora roku temu... zdecydowałem się teraz na porządny trening dietę i w miarę dobry cykl i tu własnie potrzebuje profesjonalnej pomocy.nigdy nie stosowalem żadnej diety i nie bylem na cyklu pomijając prohormony 2 cykle zaliczone obecnie jestem na diecie 3200kal, warzywa ryż naturalny jakieś kasze kuskusy indyk ryby placek proteinowy na śniadanie twarogi staram się uważać co jem.
wiek 34lata
wzrost 177cm
waga 85kg
staż w sporcie nonstop oczywiście z małymi przerwami lub zmianami dyscyplin

przechodzę teraz do sedna sprawy...będę zaczynał cykl i chciałbym o opinie i pomoc jak najlepiej to zrobić..

cykl
tabletki ochronne na watrobe +estrogen regulator w trakcie cyklu

1-7tydzien methandienone jako kick starter
5tygonia do 9 test enenthate(testobolin)
7-14 trendolone
9-14 propionat
14-22 winstrol injektion
na koniec odblok colomid
dawki chce robić minimalne ze względu ze pierwszy cykl i długi
cykl sam układałem i nie wiem czy jest ok
dieta wiem co jeść ale nie wiem w jakich procentach wszędzie różnie piszą ile białka,węgli i tłuszczy wiem ze zależy od terningów

CEL
Siła, kondycja, wytrzymałość utrzymanie wagi 85-90kg minimalny procent tłuszczu i wspomnę na końcu ze cykl i dieta muszą być ułożone pod ćwiczenia crossfit
Trening
Ze względu na dość długi staż sam układam treningi poza tym ćwiczę w boxie tak ze wod jest grupowy w boxie jestem 5 razy w tygodniu...
Proszę o opinie i podpowiedzi co do cyklu i diety wielkie dzięki
Mam nadzieje ze w tym dziale a jak nie to admin może przenieś a jak nie to do kosza :)

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html daj ankietę

1. Za dużo środków
2. Brak diety =brak wyników

Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-28 14:41:23

przeciez napiał ze ma diete i wyliczony bilans
srodków fakt przy duzo ale tez nie napisał jakie dawki, moze symboliczne, lepiej zrobic cykl na kilki srodkach w malych dawkach niz

meta 60
test 700

ok rozumie ze wypełnienie ankiety by komuś pomogło... ale jak w temacie napisalem Crossfit wiec nie wiem czy mam podać winiki clean jerk , snatch , muscle up, butterfly pullup, nie wale bickow ani klaty tak ze maszyn nie używam... ankiete zrobilem w crossfit dziale to stwierdzili ze nie ten dzial..to go tu przenioslem...

Los: wypełnij w całości ankietę działu inaczej nie otrzymasz odpowiedzi. Dlatego że stanowi tak regulamin tego działu.

JuiceMaker11: nawet nie ma co komentować twojej wypowiedzi. Nie doradzaj. eot

Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-28 15:27:47

Staram sie dodać ankietę do obecnego tematu ale tylko puste rubryki mi wyskakują od 1-20 nie tak jak przed założeniem tematu... Mam od nowa temat założyć czy jest inne rozwiazanie?

1. WIEK:
2. WAGA:
3. WZROST:
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:

kopiuj to,wklej i wypelnij'

Ankieta jest i cisza też

gdzie jest?

skopiuj to co wstawil mollo,wklej i wypelnij