Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam,Zamierzam kupic stepper,Da radę na nim zrzucić oponke z brzucha?i tak ogólnie trochę tłuszczyku z całego ciała?Treaz niebędę biegał bo raz że niemam czasu na to a po drugie jest zmimno na dworze i by mnie przewiało.Myślałem tez zeby ćwiczyć brzuszki ale gdzieś podobno pisało że brzuszki i ćwiczenia typu A6W to niejest na pozbycie sie tłuszczu,tylko na wzmocnienie mięśni.Pozdr

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Olimp - Massacra CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

hmm.. teoretycznie - powinien pomóc.

przerzuciłem się z rowerka stacjonarnego na stepper - moje "siedzenie" cierpiało przy codziennych aerobach..
stepper zajmuje mniej miejsca.

ale..

-na rowerku można robić HIIT (choć chyba jogger pisał, że daje radę robić HIIT na stepperze z marketu! więc da się!)
-na rowerku można podkręcić tempo do takiego poziomu, do którego stepper fizycznie nie ma prawa dojść!!

ogólnie to stepper przyspiesza tętno, poci się na nim człowiek itd, ale na pewno jest to dużo mniejsze obciążenie (mniejszy wysiłek) niż przy bieganiu.

jeśli masz nic nie robić - to stepper jest dobrm rozwiązaniem na "aktywny wypoczynek" (jednak rowerek może być skuteczniejszym).

chyba trochę naświetliłem sprawę steppera..

no i jogger (chyba On) "steppuje" więc sens jakiś jest :)

na mnie dziala stepper. Cwicze po 30 minut dziennie od miesiaca prawie i widac juz efekty. Mam mniej w pasie, ale przede wszystkim w biodrach. Kup sobie stepper skretny z linkami, najwiecej miesni na nim pocwiczysz. np taki jak ja mam http://www.sport-shop.pl/stepper-platinum-fitness-skretny-z-linkami-i-licznikiem-p-5270.html

coś tego typu miałem - zajechałem.. poszło łożysko, potem linka, a potem środek konstrukcji..

Czy da się zrzucić oponkę na stepperze? Pewnie się da, ale są chyba bardziej skuteczne metody? :) Polecam dietę i ogólnorozwojowy trening cardio (jogging, rolki...) Moim zdaniem stepper będzie mało efektywny akurat na brzuch. Możesz się też zainteresować Twisterem. Małe i bardzo tanie, ale daje niezły wycisk...
http://www.sport-shop.pl/twister-obrotowy-z-magnesami-25cm-p-4921.html

Zmieniony przez - bulabata w dniu 2010-05-24 14:10:21

Ja od pewnego czasu cwicze na tym,i strasznie sie poce,robie na nim interwaly,do tego stopnia ze mam ochote puscic pawia.narazie najszybciej udalo mi sie zrobic ponad 90 pieter w 20 min.No i wlasnie tez sie zastanawiam czy moge to zaliczac jako aeroby?

Zdecydowanie możesz Ale może lepiej trochę zwolnić, a nie aż tak do pawia od razu doprowadzać... Aeroby powinny być jednak wykonywane przy względnej kontroli tętna :P