Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam mam do was dwa pytania:
1. Co polecacie na stawy bo bolą mnie przy kopaniu w worek (ogólnie połączenie piszczela ze stopą i palce u stóp)??
2. Co polecacie na skurcze mięśni ponieważ często mnie łapią na palcach u stóp.

Za pomoc SOG.

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Skurcze: Magnez w aptece kup.
Stawy: Zajdź do apteki i spytaj a jak cię stać kup Animal Flex (on jest na stawy i ścięgna) lub na stawy preparaty na bazie glukozaminy np. artresan albo kup Zdrovit tabletki musujące.

Zmieniony przez - Aze w dniu 2009-10-29 19:15:37

Tak jak Aze napisał, na skurczę magnez kup i po problemie.

Co polecacie na stawy bo bolą mnie przy kopaniu w worek (ogólnie połączenie piszczela ze stopą i palce u stóp)??
Jak paluchy Cię bolą to znaczy że źle kopiesz. Staraj się piszczelem kopać, trochę stopa też siądzie ale jak dobrze kopiesz to nic nie powinno boleć. (takie moje zdanie ^^)

A jesli chcesz polaczyc przyjemne z pozytecznym to zamiast kupowania magnezu przed treningiem jedz gorzka czekolade

Nie kupuj samej glukozaminy bo to bez sensu bo i tak nie działa prawie . Kup coś połączonego takiego jak Arthroblock czy coś .

Poza brakiem magnezu skurcze mogą być spowodowane również przez niedobór wapnia i potasu (zwłaszcza potasu).

Mam 30 tabletek Stabil forte (one są z glukozaminą na stawy) czy tyle wystarczy?

4rScorpion
Ja mam tak stawy zjechane... Szczególnie duży palec u nogi... mogę nim szczekać co chwilę, moge nim ruszać w prawo i w lewo(przy drugiej nodze jest normalnie).

Wszyscy łapcie SOG'i.

Odżywiaj się dobrze.
Gdzie się uczyłeś kopać? Co trenowałeś?

Trenuje teraz KB i przy kopaniu w worek mnie te kończyny w stawach trochę bolą(to nie jest jakiś okropny ból ale trochę to przeszkadza).

Myślę że te tabletki stabil forte pomogą tylko czy 30 to nie za mało?

-----------
Mam pytania z inne beczki.
1. Jak skakać na skakance(mam taką ze sznurkiem)chodzi mi jakie robić rzeczy co na takiej mi wyjdą?(bo np. dwa okrążenia skakanką za jednym podskokiem nie wychodzą bo jest za lekka)

2. Jakie jeszcze polecacie ćwiczenia(w domu) na poprawę kondycji i tak żeby być "stabilnym" żeby nie "bujać się" przy kopnięciach tylko robić to prawidłowo?


Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-10-30 18:58:45

1. Normalnie skacz

2. Bieg bokserski ,rób ćwiczenia na równowage .

30 tablet za mało kuracja minimum 2 miesiące .

Skakać normalnie? Czy żabką? Bo jak mam biegać w miejscu i skakać to mi nie wychodzi nie wiem czemu :/.

A ile dokupić tych tabletek?

vexen dzięki że się zainteresowałeś i pomogłeś. Łap Sog'a