Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Może tak zacznę..
Od dłuższego czasu, po wysiłku (bieganie, granie w piłk itp.), gdy trochę odpocznę i np. zrobię przysiad, czy próbuję wstać, czy usiąść, czuję jakby się coś rozciągało w kolanie. Potem nie mogę zginać nogi, bo boli.. Trwa to od 3-4 dni do nawet 2 tygodni. Trochę się tym nederwuję. Podejrzewam, że to chodzi o więzadło krzyżowe przednie (patrz zdjęcie), bo ból jest mniej więcej stamtąd.
Bardzo bym prosił o polecenie jakiś ćwiczeń rozgrzewających, czy rozciągających więzadła w kolanie, bo gdzieś przeczytałem, że są ścięgna bardziej i mniej rozciągliwe. Albo jak już boli, to jakieś maści, czy coś podobnego.
dzięki

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

po 1 nie napisales czy w 1 kolanie czy w 2
jak w 2 to pewnie sprawa gebetyki jak w 1 to raczej watpliwe abys 1 sciegno mial rozciagliwe a 2 nie;)
skoro nie spuschlo to raczej nie beda sciegna wg mnie choc moge sie mylic
wydaje mi sie ze moglec lekko naderwac lekotke bo to wlasnie tak czasem pobolewa i moze od niej bolec sciegno ( wieksze zuzycie kolana )
2 opcja to lekkie skrecenie kolana ktore nie ma chyba zadnych konsekwencji tylko fajnie aby ci to ktos nastawil
co do masci - najlepiej rozgrzewa chyba arcalen

W sumie, to w 2 kolanach to miałem, ale ostatnio to w prawym tylko. Na dodatek jeszcze 2 dni temu zaczęło mnie boleć to ścięgno, co ono jest z przodu. Nie wiem jak się zawywa, ale łączy rzepkę z piszczelem, czy jakoś tak...
Naderwanie to raczej nie, bo chyba bardziej bym odczuł.
Mama mówiła, że to dlatego, że szybko rosnę (faktycznie), ale chyba da się temu jakoś zapobieć co?
A ta maść, to nie wiesz może ile kosztuje?
Bo mamę bolą biodra, bo się zabardzo przemęcza w pracy (spore ciężary, farby 10l itp.), a mówiłem jej, żeby sobie odpuszczała. Mówi, że piecze ją bardzo i drętwieje. Podejrzewam, że kości biodrowa i udowa trą o siebie, bo mama dużo chodzi w pracy i może ta maź co ona tam jest w stawach, to coś się z nią stało..
To może by na mamę też pomogło
dzięki

ciągle słyszę o tym nastawianiu ......

a ogólnie - czy ten ból miał jakiś poczatek , uraz ?
czy po wysiłku kolano puchnie ? czy przed wysilkiem zachowana jest pełna ruchomosc..
ile ważysz ? w profilu 60 kg przy 177 wiec raczej niewiele

naderwana łąkotka mogłaby blokować wyprost a czasami zgiecie - ale tu by sie przydał jakiś uraz !!

moze jakas choroba reumatyczna ...

przydały by sie jakies badania - wiec przejdz sie do lekarza !
rtg , moze artroskopia
a na zadne zastrzyki typu blokada to sie nie zgadzaj

Profil nieco nieaktualny
Teraz jest 67kg przy 185cm

a ogólnie - czy ten ból miał jakiś poczatek , uraz ?
- nie przypominam sobie
czy po wysiłku kolano puchnie ? czy przed wysilkiem zachowana jest pełna ruchomosc..
- kolano nie puchnie, przed wysiłkiem jest pełna ruchomość, po wysiłku też, tyle że jak mówię - boli przy zginaniu

naderwana łąkotka mogłaby blokować wyprost a czasami zgiecie - ale tu by sie przydał jakiś uraz !!
- no nie ma urazu i nie wydaje mi się, by to było naderwanie czegoś

moze jakas choroba reumatyczna ...
- może..

przydały by sie jakies badania - wiec przejdz sie do lekarza !
rtg , moze artroskopia
a na zadne zastrzyki typu blokada to sie nie zgadzaj
- jeszcze się zastanowię, może pójdę do lekarza sportowego..

reviveru ty byq przytyj a nie

beheh
a myślisz, że co robię?
Na chudego nie wyglądam, mimo że mało ważę.
Spameró

ja ci zaraz dam spameró

Jakieś 3 lata temu miałem mały wypadek.Zostałem kopnięty w kolano.Lekarz stwierdził ze to tylko naderwane przyczepy mięśniowe ale kolano było niestabilne.Niedawno znowu odniosłem kontuzje tego samego kolana.Teraz jest bardzo spuchniete i nie mogę go wyprostować.Myśle że to coś z więzadłami.

Jak kolano jest niestabilne to niestety trzeba winić za to więzadła, łąkotkę itd

A co może być powodem tego, że nie moge wyprostować nogi.