Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Cześć.

Problem tyczy uderzania w powietrze, bądź gdy nie trafi się w cel.

Czy podczas uderzania ciosów prostych kontrolujecie rękę w stawie łokciowym? Tzn. przytrzymujecie ją w końcowej fazie ruchu? Czy podczas jej wyprostu zostawiacie ją, aż zablokuje się sama w stawie łokciowym?

Gdy zostawiam ja, aż zablokuje się w łokciu sama, to przy uderzaniu, gdy nie trafię widać jak w końcowej fazie ruchu przy blokowaniu zadrży ręka, która się blokuje - co chyba nie jest dobre?

Problemu nie ma gdy trafię w cel, bo wtedy ręka się za trzyma, ale chciałbym wiedzieć czy po chybieniu nie powinienem mieć większej kontroli nad ręką?

Zmieniony przez - dijkstra w dniu 2010-01-13 11:25:41

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

uderzając w powietrze ZAWSZE musisz kontrolować ręke, żeby nie przestrzelić łokcia

Wal tak aby cios byl dlugi, ale zarazem nie rob przeprostow, czyli pod sam koniec ruchy wyhamuj reke

Ok, czyli przy ćwiczeniu techniki w powietrze ręke wyhamowywać.

Wyćwiczyć to jako nawyk i robić tak też w sparingu? Wg wypowiedzi Przemasso wynika chyba, że tak, ale wolę się upewnić, czy dobrze zrozumiałem

Zmieniony przez - dijkstra w dniu 2010-01-13 17:53:50

w sparingu reka sama ci wyhamuje o przeciwnika, chyba ze odejdzie wiec wtedy bedziesz musial na nia uwazac, aby nie przeprostowac

mi trener mowił zebym wyprowadzajac cios myslał zeby ręka szła za pięścią a nie pięść z ręka (chodzi o to ,ze duzo osob jak uderza to prostuje ręke jak przy robieniu tricepsa i przez to przeprosty - postaraj sie bardziej "pchac" - mi to pomoglo - kiedys moj lewy prosty tez byl bolesny

Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-13 18:20:48

Napinaj rękę w fazie kulminacyjnej.

Napinaj rękę w fazie kulminacyjnej ==> wal sztywne proste ciosy

Sztywne sa jak napinasz przed zadaniem ciosu, gdzies czytalem ze wlasnie ostatnie pare cm ma duzy wplyw na sile ciosu, jak bede mial jutro czas to przetlumacze i wkleje na forum.

nie ma duzego wpływu , ma baardzo duży wpływ ale to też musi wejść w nawyk żeby to robić automatycznie

Co to znaczy 'sztywne ciosy'? Przecież ręka cały czas ma być z luzu, ułamek sekundy napięcia żeby jej sobie nie złamać i powrót.