SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Standardowy posiłek

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4108

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4885


Witam ;)
chciałem zapodać wam mój posiłek który jest bardzo szybki w przygotowaniu, nie bardzo praco chłonny oraz bardzo prosty w przygotowaniu.
składniki:
pierś z kurczaka
ryz
włoszczyzna mrożona
podgrzybek mrożony
oliwa z oliwek
pieprz czosnkowy
przyprawa do grilla

Kuraka podgotować kilka minut.Ryz ugotować.Warzywa do mikrofali na 5min wstawić.Ugotowany filet posypać przyprawa do grilla i na kilka minut wsadzić do piekarnika.Na patelnie wysmarowana oliwa z oliwek wrzucić warzywa,grzyby(2min.podsmarzyć) i ugotowany ryż doprawic pieprzem czosnkowym(mozna dodac 2 łyzki wody alby sie składniki dobrze połaczyły, woda i tak odparuje )

Nic trudnego a bardzo pozywne i dobra odmiana codzienności heh

ps zawsze robiłem bez grzybów ale dzis znalazłem w zamrażarce wiec postanowiłem dodać. Wyszło na + !!
Moze sie ktos skusi zycze smecznego.

No risk no fun ... ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8678 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 160898
ladne
i musi byc smaczne
sog

...:::Every Dream Has A Beginning:::...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierś z indyka w sosie z cukini

Następny temat

Pomidorowe smakołyki