SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Standardowo czas redukcji

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9315

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

100

Wzrost

171

Obwód ramienia

45

Obwód uda

Obwód talii

67

Staż na siłowni

95

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

okolo 5 lat

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

b 180 w 300 t 80

Opisz swój plan treningowy

kilka razy meta wino ostatnio prop cypio deca bold

Cel cyklu

split 4x tydzien

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

redukcja rzezba ogolnie zyla

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20 tyg on

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

okolo 18-20%

Stan zdrowia

100% endo

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

bdb

PPM (podstawowa przemiana materii)

na 750 tescia week wino40 mg wlosy wypadaly konkretnie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

2300
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 212 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6347
Obecnie mostek od dzisiaj 2 tygodnie samo hcg e3d 1000j
1-13 Prop 50mg e2d lub susta 250 e4d nie wiem co lepiej
4-12 Prop 100mg e2d lub stała susta 250mg e4d
1-8 tren a 50 mg e2d
4-8 tren a 75 mg lub 100 mg e2d
1-8 t3 75 mmg
1-8 clen 2 tyg on później 2 dni on 2 off
8-12 winstrol 30 mg

Aeroby na początku 3x30 min później 5x1h
Zmienić cos odjąć dodać ?
Co lepiej susta czy Prop ?

Troche mi przesunelo ankiete..


Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-01-13 16:04:26
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3833 Napisanych postów 26537 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 423923
papasmerf1989

1-13 Prop 50mg e2d lub susta 250 e4d nie wiem co lepiej
4-12 Prop 100mg e2d lub stała susta 250mg e4d


tego nie łąpie?
A nie zakładaj 8 tygodni, bo przy tym wzroście i tym pasie może być krótko
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1049 Napisanych postów 11574 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 162209
Zamiast tylku godzin areo dodaj 2-3 razy w tygodniu interwaly a bedziesz zadowolony

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 19992 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 163918
Dokladnie po treningu 10 min intensywnych aerobow robi robote a kortyzol tak mocno nie bedzie podbity

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14593 Napisanych postów 235359 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1127052
prop i tren plus t3
trening siłowy już załatwia sprawę aero które po siłowym możesz odpuścić wg nowych wszystkich badań
aero rób w wolne dni najlepiej w postaci interwałów , zwykłe aero to dla serca ew i wytrzymałości

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 212 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6347
Ma .Być 13 tygodni po prostu nie wiem co lepiej Dac propa czy suste
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14593 Napisanych postów 235359 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1127052
skoro tren a ma lecieć to daj propa

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3833 Napisanych postów 26537 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 423923
propa, bo i tak będzie ace


a no właśnie


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-13 17:35:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 212 Wiek 29 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6347
No właśnie dlatego susta co 4 dni wychodzi ekonomiczniej ale skoro mówicie daj propa to dam propa tylko ile 50 mg czy 100 mg od razu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1049 Napisanych postów 11574 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 162209
Piszesz ze jestes na mostku, co lecialo wczesniej?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1450 Napisanych postów 10214 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 84025
Redu zrobisz na samym testosteronie , jak chcesz sobie jednak ułatwić , więcej środków zastosować to masz rozpiskę redukcyjną.

1-10 tren ace 100mg eod
1-10 prop 50-70 eod
10-14 prop 150eod
7-10 masteron 50eod po trenie podbijasz na 100-150eod masteron
3-11 T3 50mcg.

propa z masterem możesz przedłużyć do 16 tygodni. Exe na cyklu nie jest konieczne dawki propa małe potem leci masteron , aczkolwiek możesz zbdać na cyklu estrogen . HCG daj w 6tygodniu 500iu e4d masz na 40dni stymulowane jądra, potem do pct dajesz hcg jak zrobisz badania z exe lub bez exe to się obada, w praniu. Cabaser 1/4 do 1/2 tabletki na tydzień do trenbolonu .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prolo omka

Następny temat

Bardzo dziwne wyniki badań. Proszę o pomoc!