SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Standardowo czas redukcji

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9096

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

100

Wzrost

171

Obwód ramienia

45

Obwód uda

Obwód talii

67

Staż na siłowni

95

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

okolo 5 lat

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

b 180 w 300 t 80

Opisz swój plan treningowy

kilka razy meta wino ostatnio prop cypio deca bold

Cel cyklu

split 4x tydzien

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

redukcja rzezba ogolnie zyla

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20 tyg on

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

okolo 18-20%

Stan zdrowia

100% endo

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

bdb

PPM (podstawowa przemiana materii)

na 750 tescia week wino40 mg wlosy wypadaly konkretnie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

2300
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 212 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 6347
Obecnie mostek od dzisiaj 2 tygodnie samo hcg e3d 1000j
1-13 Prop 50mg e2d lub susta 250 e4d nie wiem co lepiej
4-12 Prop 100mg e2d lub stała susta 250mg e4d
1-8 tren a 50 mg e2d
4-8 tren a 75 mg lub 100 mg e2d
1-8 t3 75 mmg
1-8 clen 2 tyg on później 2 dni on 2 off
8-12 winstrol 30 mg

Aeroby na początku 3x30 min później 5x1h
Zmienić cos odjąć dodać ?
Co lepiej susta czy Prop ?

Troche mi przesunelo ankiete..


Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-01-13 16:04:26
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3833 Napisanych postów 26501 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 419701
papasmerf1989

1-13 Prop 50mg e2d lub susta 250 e4d nie wiem co lepiej
4-12 Prop 100mg e2d lub stała susta 250mg e4d


tego nie łąpie?
A nie zakładaj 8 tygodni, bo przy tym wzroście i tym pasie może być krótko
1
napisał(a)
Aleks Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 808 Napisanych postów 10918 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 154427
Zamiast tylku godzin areo dodaj 2-3 razy w tygodniu interwaly a bedziesz zadowolony

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

napisał(a)
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 214 Napisanych postów 19578 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 144835
Dokladnie po treningu 10 min intensywnych aerobow robi robote a kortyzol tak mocno nie bedzie podbity

Życie bez testosteronu jest jak seks bez orgazmu.

napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11161 Napisanych postów 227894 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1026466
prop i tren plus t3
trening siłowy już załatwia sprawę aero które po siłowym możesz odpuścić wg nowych wszystkich badań
aero rób w wolne dni najlepiej w postaci interwałów , zwykłe aero to dla serca ew i wytrzymałości

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 212 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 6347
Ma .Być 13 tygodni po prostu nie wiem co lepiej Dac propa czy suste
napisał(a)
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11161 Napisanych postów 227894 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1026466
skoro tren a ma lecieć to daj propa

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3833 Napisanych postów 26501 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 419701
propa, bo i tak będzie ace


a no właśnie


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-13 17:35:02
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 212 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 6347
No właśnie dlatego susta co 4 dni wychodzi ekonomiczniej ale skoro mówicie daj propa to dam propa tylko ile 50 mg czy 100 mg od razu
napisał(a)
Aleks Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 808 Napisanych postów 10918 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 154427
Piszesz ze jestes na mostku, co lecialo wczesniej?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1464 Napisanych postów 10200 Wiek 47 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 83128
Redu zrobisz na samym testosteronie , jak chcesz sobie jednak ułatwić , więcej środków zastosować to masz rozpiskę redukcyjną.

1-10 tren ace 100mg eod
1-10 prop 50-70 eod
10-14 prop 150eod
7-10 masteron 50eod po trenie podbijasz na 100-150eod masteron
3-11 T3 50mcg.

propa z masterem możesz przedłużyć do 16 tygodni. Exe na cyklu nie jest konieczne dawki propa małe potem leci masteron , aczkolwiek możesz zbdać na cyklu estrogen . HCG daj w 6tygodniu 500iu e4d masz na 40dni stymulowane jądra, potem do pct dajesz hcg jak zrobisz badania z exe lub bez exe to się obada, w praniu. Cabaser 1/4 do 1/2 tabletki na tydzień do trenbolonu .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prolo omka

Następny temat

Bardzo dziwne wyniki badań. Proszę o pomoc!

Czy mąka migdałowa jest lepsza od innych mąk? Czy mąka migdałowa jest lepsza od innych mąk? Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie Co ważniejsze: dieta czy trening?! Co ważniejsze: dieta czy trening?! Mniej węglowodanów to lepsza pamięć? Mniej węglowodanów to lepsza pamięć? Terminator 6 ponownie z Arnoldem Schwarzeneggerem i Brettem Azarem! Terminator 6 ponownie z Arnoldem Schwarzeneggerem i Brettem Azarem! Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski  PZKFITS 2018 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski PZKFITS 2018 Puchar Polski Południowej PZKFITS - Kraków 2018 Puchar Polski Południowej PZKFITS - Kraków 2018 Kulturyści w strojach mniej sportowych Kulturyści w strojach mniej sportowych