Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam;)
Pytanie do Was koledzy - sprinterzy ;)
Mianowicie, jakie odcinki biegacie podczas treningów wytrzymałościowych i w jakim tempie??;)

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

To zależy o jaki okres przygotowawczy Ci chodzi;)

chodzi mi głowie o okres w który właśnie wkraczamy:)

ja proponowalbym 300setki, 150siatki i 120dziestki, im blizej zawodow krotsza wytrzymalosc np 80siatki i 60siatki

marzec 300setki na wytrzymałości dłuższej, na krótszej 200setki. Dużo odcinków na dość krótkiej przerwie. W połowie treningu tzn gdy masz 8x300 po 4 zrób sobie dłuższą przerwę. Z czasem przechodź w krótsze odcinki typu 200/250m coraz dłuższa przerwa i mniej a na wytrzymałości szybkościowej 150m. Oczywiście jest to wytrzymałość pod typowych 100/200metrowców na okres marzec kwiecień. A wytrzymałość typu 60, 80m jest chyba za krótka nawet w okresie startowym. Proponuje wtedy odcinki między 80m a 120m na długiej przerwie.

na okres przygotowawczy np 6x200 6x300 4x150 5x120