erwinoos
nagraj to WL bo ci nie wierze 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2645
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Okej 
Ostatnio znajomy dał mi porcję przedtrenignówki vpx redline white heat (tania i dostępna w sklepien sfd). Działa naprawdę super. Jest i pobudzenie, i skupienie. Tyle że cała porcja może okazać się zbyt duża, więc proponuję zaczynać od 3/4 czy nawet połowy miarki.
Ostatnio znajomy dał mi porcję przedtrenignówki vpx redline white heat (tania i dostępna w sklepien sfd). Działa naprawdę super. Jest i pobudzenie, i skupienie. Tyle że cała porcja może okazać się zbyt duża, więc proponuję zaczynać od 3/4 czy nawet połowy miarki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
PUSH SIŁA
Dzisiaj trening bez szału. Chyba resecik i niedojadanie odbiło się na dzisiejszej formie
Zamieniłem miejscami WL z przysiadem, ale i tak 3 repy nie poszły. Za tydzień wygram tę batalię !
1.Wyciskanie leżąc Rampa 3
50/ 70 / 90 / 110 / 130 / 140 / 150 x 2
2.Przysiady ATG Rampa 5 -powtórzyłem, bo nie wiedziałem jak pójdzie po WL
50 / 70 / 90 / 140 / 160 x 5
3.Wyciskanie hantli leżac Rampa 5
16 / 21 / 33 / 60kg x 1 Sam zarzuciłem i dętka
4.Wyciskanie hantli siedząc lekko
5.Dipsy lekko
+ łydki
Dzisiaj trening bez szału. Chyba resecik i niedojadanie odbiło się na dzisiejszej formie
Zamieniłem miejscami WL z przysiadem, ale i tak 3 repy nie poszły. Za tydzień wygram tę batalię !
1.Wyciskanie leżąc Rampa 3
50/ 70 / 90 / 110 / 130 / 140 / 150 x 2
2.Przysiady ATG Rampa 5 -powtórzyłem, bo nie wiedziałem jak pójdzie po WL
50 / 70 / 90 / 140 / 160 x 5
3.Wyciskanie hantli leżac Rampa 5
16 / 21 / 33 / 60kg x 1
Sam zarzuciłem i dętka
4.Wyciskanie hantli siedząc lekko
5.Dipsy lekko
+ łydki
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jutro prawdopodobnie trening z klientką w sieciówce. Nie wiem jak mam sie zachowywać, bo wychodzę z piwnicy
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
ronie220Jutro prawdopodobnie trening z klientką w sieciówce. Nie wiem jak mam sie zachowywać, bo wychodzę z piwnicy
Trener, dasz radę
Jak będą piłki, to wiesz, możesz sobie usiąśćReaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2645
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
haha ja na publiku sie czuje jak w klatce
aa no i jakbyś nagrał to by poszły 3 albo nawet 4 ruchy
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-04-25 19:28:31
aa no i jakbyś nagrał to by poszły 3 albo nawet 4 ruchy
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-04-25 19:28:31
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Muzyka na słuchawkach i można ćwiczyć.
W WL powiem Ci, że waży te 150kg. Ale myślę, że uda sie jeszcze dołożyć te 2 powtórzenia. Ile to zajmie ? Czysta niewiadoma.
Później zaczną sie schody.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-25 19:29:48
W WL powiem Ci, że waży te 150kg. Ale myślę, że uda sie jeszcze dołożyć te 2 powtórzenia. Ile to zajmie ? Czysta niewiadoma.
Później zaczną sie schody.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-25 19:29:48
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
deja vuronie220Jutro prawdopodobnie trening z klientką w sieciówce. Nie wiem jak mam sie zachowywać, bo wychodzę z piwnicy
Trener, dasz radę
Ale ja muszę plecy zrobić przy okazji
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
Na personalne się nie idzie ćwiczyć tylko nadzorować z batem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
A jak to jeszcze personalny z kobietą to należy ją oczarować mięśniami i zaprosić na kawę ;D
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Poprzedni temat
Wytrzymałość dynamika plan do ew. korekty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
-
Następny temat
korzysci z CF
