ronie220Wczoraj trening PUSH SIŁA :
1.Push press 3 x 3
2.Przysiady ATG 3 x 3
3.Wyciskanie leżąc 3 x 3
4.Wyciskanie sztangielek Rampa 5
5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5
6.Wyciskanie francuskie Rampa 5
W wyciskaniu wąskim chwytem poszło 120kg x 5 .To dobrze rokuje na przyszłość, bo aktualnie biegnie dopiero 4 tydzień.
Zobaczymy, co będzie za 2-3 miesiące.Jesli stawy nie zbastują, to postaram się wycisnąć z siebie maks-i w przenośni, i dosłownie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.