SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprawdzenie diety do testu activlab

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 617

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9727
1,2,3 posilek szkolny

2 jajka
80g platkow owsianych
12g bialka
15g orzechow wloskich


4 posilek przed treningowy

130g piersi z kurczaka
100g makaronu/ryzu pelne ziarno

5 posielk

bialko 30g
carbo 50g

6 posilek

130g kuraka
100 makaronu/ryzu

7 posilek
150g ser poltlusty
30g orzechow


BTW=b-2,5g / t-1g / ww-4g / kcal dt-3000 dnt-2650


dzien nietreningowy bedzie sie roznil tylko tym ze niebedzie shake po treningu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
coś więcej o sobie - waga? cel? tendencja do zalewania?

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9727
waga 86kg
wzrost 176
cel oczywiscie masa
zalewanie srednio podlewa

jak narazie jestem na tej diecie i niezabardzo podlalo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Dieta do ćwiczeń

Wiecej