Sprawdzenie diety

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 391

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Plough

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37

Wzrost: 183
Wiek: 16
Waga: 70
Główny cel: MASA
Typ budowy: Ekto-Mezo

Daję zdjęcie diety którą sam ułożyłem. Między posiłkami o 10:30, a 15:30 jest również obiad szkoly o 12:30, ale wątpie czy on ma dużo jakich kolwiek wartości odżywczych.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12031 Napisanych postów 160413 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234305

sok i batonik wywal
dorzuc z 30g bialka i bedzie calkiem ok.

posilek 7 bym przesunal gdzies indziej, chyba, ze ekto z ciebie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Lewyqqq

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 819

Dobra dieta, tylko też mógłbyś trochę godziny przesunąć bo jest między 2 a 3 posiłkiem 5 godzin. Nie będziesz głodny? :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49518 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385504

oprócz tego batonika i soku , wg mnie za duzo mleka tez jest

i wpisz przykladowy posiłek co masz miedzy 10:30 a 15:30 zeby było wiadomo co i jak

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-22 16:51:32

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat