Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam!!Mam pytanie..Otóż moim marzeniem jest wycisnąć 100kg.Mam 23 lata, 183 cm wzrostu i ok 75 kg wagi..Cwicze od jakiś 4 lat, ale tak od przypadku(zebrałoby sie miesiac na rok).Chciałbym wycisnac 100kg bez zadnych odzywek i wspomagaczy i przy jak najmniejszym przyroscie masy ponieważ oprucz tego prowadze aktywny tryb życia(jazda na rowerze, bieganie itp..)Bardzo was prosze o konkretny tygodniowy plan treningow, ktory mi pomoze osiagnac zamierzony cel, oraz o wskazówki odnosnie "diety"..Wg was ile czasu zajmie mi dojscie do tych 100 kg na klate??Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi!!
Pozdrawiam wszystkim na forum!!

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

to załęzy jeden osągnie to w poł roku drugi w 2 lata ważna role odgrywa gentyka zależy też ile wyciskasz tearz przede wszystkim powinnieneś poczytać tematy w dziale twoboj i trojboj siłowy i odżywianie w twojm wieku pewnei szybko osiągniesz 100 na klate nawet wiecej ale nie myśl sobie że pocwiczysz troszke dojdziesz do tych 100 olejesz trennig i to sie utrzyma

pozdr

http://www.sfd.pl/temat228420/ - przeczytaj cały post i sie do wskazówek tam zawartych zastosuj , pozdro

Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-25 14:14:05