Sposób na rozbudowe

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 476

Witam! Mam pytanie odnośnie ćwiczeń barków. Jestem najmniej zadowolony z tej partii, dlatego zależy mi na jej poprawie.
Jeśli chodzi o mnie to ćwiczę ok 2,5r. waga ok. 64kg wzrost ok 175cm bez suplementacji, bez diety (staram się jeść zdrowo i odpowiednio, bez ustalonych posiłków). Z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

ankieta, poprzednie treningi...?

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

Vattras

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 476

Ankieta już wypełniona, świeży jestem, dopiero ogarniam to forum

No większość moich treningów była kierowana na masę, jako że jestem/byłem chudy. Ostatnio tylko sobie zrobiłem siłowo wytrzymałościowy niemieckich ciężarowców, fajna sprawa. No i teraz zamierzam z powrotem masować.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Ankiety jak niebylo tak niema.

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html

o to chodzi.
Ale widze ze dieta lezy wiec nieoczekiwalbym na dobre rezultaty,jezeli wogule takie by byly

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie mozna jezdzic bez paliwa- wiec zacznij od dobrego odżywiania;sam przyznasz, ze gdybys chcial jeżdzić a nie tankował- naraziłbys się na śmieszność... a organizm często jest tak wlaśnie traktowany przez wielu ludzi[jak perpetum mobile

]

ogólnie też nie wysililes się z opisem; nawet nie napisąles jak trenujesz ta grupę- choc i tak twierdzę, ze masz ogólne braki większe niż miejscowe

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater