SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Spożywanie kakao z mlekiem po posiłkach.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7801

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6351
Witam
Szukając alternatywnych żródeł kalorii, węglowodanów i witamin, które można łątwo przygotować i spozyć, wpadłem na genialny sposób stosowania kakao. Dodatkowy atut to smak!

Zakupiłem 800g kakao w atrakcyjnej cenie - 8,49 zł ( czyli ok. 10 zł z groszem za 1kg wychodzi).

100g - 1510kj /360kcal (78g weglów, 4,4 białka, tylko 2,6 fatu!)

Gdybym miał sypać do mleka 5 łyżeczek to efekty by były mizerne...
Po każdym posiłku(sytym) sypie sobie kakao do szejkera Activity, do poziomu 100 ml(Nie wiem ile to gram???) i zalewam 150-200 ml mleka. Po wymieszaniu kakao ma przyjemną konsystencję(taką samą jak gainerek), smak jest kosmiczny, chociaż ciut za słodki (przy takich proporcjach).

Po 4 dniach opróżniłem całą puchę i lecę zaraz po następną. W ciągu jednwgo dnia pochłaniam ok 200g kakao(720 kcal). W sumie (z płatkami lub z kakao) wypijam 1,5 l mleka 3,2% dziennie. Nie mam zatwardzenia wcale, a wcale. Stolec taki, jaki powinien być

PODSUMOWANIE

Warto spróbować, przecież nie zaszkodzi !

Najważniejsze, że dostarczam sobie większej ilości kcal itp. Po każdym posiłku jestem w pełni syty, nawet do boleści Smak kakao zaje****y, cena/ilość też. Na efekty jeszcze poczekam i napiszę. Pozdro

Don't tell me what I can't do! Never!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 587 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7110
Tylko mistrzu sie fatem nie zlej. i kakao nie jest najlepszym źródłem węgli. a mleko ma laktoze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6351
hehehe. Bzdura. Po pierwsze zawartość laktozy w mleku krowim - 4,5 % MISTRZU. Po drugie "Węglowodany w postaci cukrów zapewniają źródło szybko osiągalnej energii. W przypadku gdy podręczne zapasy organizmu zostaną wyczerpane, np. z powodu ćwiczeń lub nieregularnego odżywiania, cukry w słodyczach zapewnią jedną z najszybszych dróg do przywrócenia równowagi. Dlatego czekolada i produkty czekoladowe są najczęściej spożywane jako przekąski pomiędzy posiłkami. "
Po trzecie, to zalanie tłuszczem mi nie grozi lol

EDIT: Innego komentarza nie mogłeś dać? Czegoś konstruktywnego, hmm?

Zmieniony przez - Fenomen_PL w dniu 2007-08-19 23:02:00

Don't tell me what I can't do! Never!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 587 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7110
Dlatego czekolada i produkty czekoladowe są najczęściej spożywane jako przekąski pomiędzy posiłkami.
pewnie jeszcze przez sportowców?
Po trzecie, to zalanie tłuszczem mi nie grozi lol
i tak nie chciałbym być ekto
pozdro

Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-19 23:39:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 481 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9932
no stary tez od czasu do czasu sobie zapodaje cos takiego - z zimnym mlekiem to jest szal :D

sog
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10671 Napisanych postów 44715 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Trzeba urozmaicać dietę
Tylko kupuj jakieś dobre te kakao
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3771
Może mało konstruktywna rada ale...nie pij na siłowni tego kaka bo nie wyobrażam sobie grupki grubasów meczących sie np na rowerku i Ciebie pijącego bezczelnie przed nimi kakao ;)/ ew czekoladę

Mowie o tym ponieważ mój znajomy żarł przed takimi właśnie czekoladę- mimo iż minęły 2 lata skutki pamiętam do dziś

Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-20 08:44:35

Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 587 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7110
E ja nie mówię żeby wcale nie pić pysznego kakaa. Ale picie go w takej ilości codziennie juz raczej dobrym rozwiązaniem nie jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 318 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6351
masster88 - Ale dlaczego ? Nigdzie nie widziałem przeciwskazań

Don't tell me what I can't do! Never!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 481 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9932
oo dobre pytanie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 5021 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44357
popieram master88

w sumie ryż jest zdrowy, zawiera węglowodany (jedz go po 800 g dziennie :P)

jak po jedzeniu czujesz niedosyt albo brak ci węgli w diecie (widocznie zła dieta)

ile tak pociągniesz z tym kakao? 2-3 tyg max potem będziesz żygał na samom myśli o nim... ja dodaję łyżeczkę do MUSLI z rana i jest GIT!

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co jeść żęby być silniejszym??tylko nie sterydy!!

Następny temat

Przybieranie na masie w okresie rzucania palenia