Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Panowie, jak wygladają w waszych sekcjach proporcje w ćwiczeniu technik+wytrzymałości+tarczowań itd do sparingów? Chodzi mi o to jak często jest to element treningu i ile czasu poświęca się na to?
Sam wywodzę się z judo, w okresach nie poprzedzających starty sparujemy (randori) na każdym treningu i jest to około 25 minut z 1,5 godzinnego treningu. Jestem ciekawy jak to wygląda u typowych strikerów?
Pytanie do osób zaawansowanych

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

U mnie to jest dużo mniej... przy 3 treningach w tygodniu to zdarza się 1 na jakieś 3/4 tygodnie że jeden trening cały/pół poświęcamy tylko na sparingi, a poza tym 1 na 2, 3 treningi 2/3 rundy po trzy minuty sparingu pod koniec treningu, często jeszcze jakąś zadaniówką poprzedzone.

Zależy od sekcji, w jednej miałem 1 raz w tygodniu sparingi przez godzinę, plus to co na reszcie treningów. Natomiast w innych sekcjach były rzadziej, niestety.

Każda sekcja ma inaczej.Ja miałem 1h/w tygodniu//sesja sparingowa dla wybranych przez trenera raz na miesciac-ring i na powaznie bardziej//na każdym treningu dla tych którzy sami chcą// - zależy tylko i wyłącznie od woli trenera

Kwestia cyklu treningowego.

Czasami były co trening a czasami przez 2 tygodnie się na ring nie wchodziło.

ja mam w sekcji BJJ to trener pokazuje kilka chwytów co i jak robić, 5 min na to żeby je ogarnąć i przez 1,5h sparingi. i 3x w tyg tak jest :)

Jakies 2 razy w tygodniu + po każdym treningu można zostać posparować , spary często poprzedzane zadaniówkami

AdamV - 5 minut nauka nowych technik??? potem 1,5h sparingi? dziwnie :D a jest w ogole czas na rozgrzewkę???

w bjj czy judo sparingi mogą być częściej niż w stójce bo są bezpieczniejsze chyba nie każdy trenujący boks czy kick-boxing chce mieć nos jak rasowy bokser

Zmieniony przez - MadMan047 w dniu 2010-03-06 20:27:46

Na boksie 1 raz sparingi w tygodniu.