7 no stopy i lydki


Ja na trica dobre cwiczenie znalazlem, prostawanie ramion na wyciagu , a na obciazenie w atlasie lancuch zakladam, wiec im dalej tym ciezej, ostatnio taka pompa po tym ze myslalem ze mi trica rozerwie

porecze i hantlem oburacz za glowa


wojtek
grunt ze balet byl dobry

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-26 14:43:27

zamiast hantlem oburacz daj francuz w siedzeniu

wojtek

ile osob u Was bylo?

u mnie na studniowce bylo 58 maturzystow a w sumie ok 160 osob

a u kolezanki jak bylem bylo chyba cos kolo 300 moze troche wiecej

generalnie moja mi sie bardziej podobala bo wszyscy siedzieli w kupie a tu tacy rozstrzelani



dla mnie kazdy francuz to pomylka, chore cwiczenie, podobnie jak zuraw

moze i skuteczne ale w przyszlosci stawy Ci o nim przypomna ...

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-26 14:47:53

ja też kiedyś tak myślałem


teraz robię w tygodniu po 9 serii na bica i trica
dla mnie to optimum

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-26 14:53:41

150 maturzystow + osoba towarzyszaca czyli 300 juz jest, no i ze 100 nauczycieli z malzonkami i rodzice. Czyli cos kolo 400 bylo

wojtek

wiec mam nadzieje ze mieliscie wieksza restauracje/hotel/sale niz ta na ktorej bylem i byly te 3 setki

miejsca bylo wystarczajaco duzo

no to dobrze

SIema


Wojtek: prostowanie przy wyciągu eleganckie cwiczonko
Na siłoownie jak zaszedłem i zaćzałem robić.. to cały słupek obciążenia założyłem hehe aludzie patrzyli na mnie jak na diabła hah

A dziś byłem po 1,5 tyg przerwie