a ja pyzy z mięsem zaraz i choj

a ja kawe

witam

nie długo to u mnie pójdzie shake

wczoraj zjadłem 570gram jajek;) choć za nimi nie przepadam....
wczoraj miałem dobry dzien... zjadłęm ok. 220g białka zwierzęcego

Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-26 11:30:33

. zjadłęm ok. 220g białka zwierzęcego ja tyle mam minimum

no policzyłem tylko jajka i mieso wsumie nie wiem ile dokładnie;) ale to mało nie jest.... to kilogram miesa (np.piersi)!!!!! nie licze ile z makaronu, ryżu czy kanapek (a zjadłem ich ok 12 z serem i szynką)
Jak dla mnie to dużo

u mnie na redukcji prawie tylko mięcho idzie , wegle tylko z owsianych z rana a reszta warzywa , nieraz sa 4posilki cyc+warzywa wiec troche idzie :D

a ja dzis zjadlem juz 2 skibki chlebka z 2 plasterkami zoltego sera z 2 plastrami poledwicy sopockiej, przesmarowane keczupem...

...do tego herbatka z cytryna i dextroza...

..i na deser po sniadaniu kiwi


kcal na plus




masa

dorba ija spadam robic plecy i barki


eloo